Van szivárgó bél?

A „szivárgó bél” kifejezést több évtizede használják a holisztikus szakemberek. Ez a kifejezés sok hagyományos orvossal ellentmondásos, mivel a szivárgó bél nem rutinszerűen tanítják az orvosok számára az orvosi iskolában. Ha információt kér orvosától a szivárgó bélről, valószínű, hogy nem fogja tudni, mire utal.

A „megnövekedett bélpermeabilitás” azonban olyan dolog, amit egyre több orvos és tudományos kutató kezd felismerni. A cikk végén megtalálja a szivárgó bél - vagy a megnövekedett bélpermeabilitás - elméletét alátámasztó hivatkozások listáját.

Mi az a szivárgó bél?

Körülbelül 2300 évvel ezelőtt Hippokratész (i. E. 460 - 370) azt hitte, hogy „Minden betegség a bélben kezdődik”. A tudomány  támogatja ezt, és a bél egészségére való összpontosítás kulcsfontosságú, ha javítani akarjuk általános egészségét. 

A szivárgó bél akkor alakul ki, ha rendellenes „lyukak” vannak az akadályokat képző bélnyálkahártyában. Ennek a bélgátnak három fő célja van:

1. A test védelme a méreganyagoktól és kórokozóktól
2. Az immunrendszerünk egészségének megőrzése érdekében
3. A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok emésztésének és felszívódásának támogatása

Képzelje el, hogy a belek úgy működnek, mint egy szűrő, amely megakadályozza a méreganyagokat, de lehetővé teszi a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok felszívódását a vérbe. Most képzelje el, hogy a szűrőben lyukak vannak, amelyek lehetővé teszik a káros anyagok felszívódását. Ez nem jó helyzet. 

A lyukak felismerésének vagy a sérült bélgát helyreállításának elmulasztása a tünetek végtelen ciklusát eredményezi, amelyet az orvosok betegségnek minősítenek.  A diagnosztizálás után gyógyszereket írnak fel, és gyakran számtalan szakemberhez való utalást javasolnak. 

Ezt túl gyakran látom a saját gyakorlatomban, amikor új betegek jönnek hozzám.  Annak ellenére, hogy a legjobb betegségszakértők gondozása alatt álltak, problémájuk kiváltó okát soha nem kezelték és nem kezelték megfelelően.   Krónikus állapot esetén vényköteles gyógyszerek általában minimalizálják a tüneteket, de soha nem javítják ki a probléma kiváltó okát.

A szivárgó bél a toxinok, vegyi anyagok és fehérjék fokozott felszívódását eredményezi a véráramba.   Ez a megnövekedett „antigén terhelés” - az antigén egy fehérje, amely aktiválja az immunrendszert - stresszi és zavarja az immunrendszert, aminek következtében az immunrendszer antitesteket képez, amelyek megtámadják a saját testét.  Ez definíció szerint egy autoimmun rendellenesség.

Ezen túlmenően ezeknek a toxinoknak a felszívódása negatívan befolyásolja testünk fő energiatermelő sejtjeit vagy mitokondriumokat. Ezek a sejtek megsérülnek, és nem képesek energiát termelni. Ezt mitokondriális diszfunkciónak nevezik. Amikor sejtjeink nem képesek energiát termelni, krónikus fáradtság és izomfájdalom következik be.

A szivárgó bél gyakori a következő betegségekben szenvedőknél.  Sok esetben ez lehet az oka:

• Migrén
• Fibromialgia
• Szorongás
• Depresszió
• Cisztás pattanások
• Rosacea
• Krónikus kimerültség
• asztma
• Kémiai érzékenység
• Álmatlanság
• Krónikus allergia
• Krónikus fájdalom
• Bipoláris
• Vérszegénység
• ízületi fájdalmak/ízületi gyulladás
• Agyköd
• Kognitív károsodás
• Nyugtalan láb szindróma
• Ekcéma és egyéb bőrkiütések
• Krónikus urticaria
• Hashimoto pajzsmirigybetegsége
• Lupusz
• Psoriázis
• reumás ízületi gyulladás
• Fogyás képtelensége 

A szivárgó bél béltünetei

• puffadás
• hasmenés
• Székrekedés
• Irritábilis bél szindróma (IBS)
• Savas reflux/gyomorégés
• Túlzott gáztermelés
• Emésztetlen étel a székletben

A szivárgó bél vagy a megnövekedett bélpermeabilitás valódi állapot, amely számos valódi tünetet és problémát okoz a szenvedőknél.  A PubMed (orvosok és tudósok keresőmotorja) a tudományos irodalom keresése több mint 3700 tudományos cikket mutat be a „bélpermeabilitás” témájáról.

A szivárgó bél okai

A szivárgó bél számos oka van. Napi választásaink hozzájárulnak akár az egészséghez, akár a betegségekhez, ezért válasszon bölcsen. 

Számos olyan tényező, amely hozzájárul a bélszivárgáshoz:

• Rossz étrend-választás (túlzott cukor és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása a gyümölcsök és zöldségek elkerülése mellett)
• Megnövekedett stresszszint
• Élelmiszer-érzékenység (tejtermékek, búza/glutén, kukorica, szója gyakori kiváltó tényezők) 
• Élelmiszer-allergia
• Ismétlődő vagy hosszú távú antibiotikumok használata, amely elpusztítja az egészséges bélbaktériumokat
• NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők, például ibuprofen, naproxen stb.)
• Krónikus napi alkoholfogyasztás (több mint 1 ital/nap nőknél és több mint 2/nap férfiaknál)
• Elégtelen gyomorsavtermékek (hosszú távú savcsökkentőkből származnak)
• Protozoális és parazita fertőzések
• A vékonybél baktériumok túlnövekedése (SIBO)                                             

Tesztelés

Egyes laboratóriumok laktulóz/mannit teszttel (Genova Diagnostics and Doctor's Data) vagy Zonulin tesztel (Doctor's Data, Cyrex labs) segítségével tesztelhetik a megnövekedett bélpermeabilitást.  Ezeket a teszteket bizonyos biztosítási szolgáltatók fedezhetik, vagy nem. Arra is kérheti egészségügyi szolgáltatóját, hogy végezzen vérvizsgálatokat az élelmiszer-érzékenység (IgG) és az élelmiszer-allergia (IgE) értékelésére.  Az allergiás tesztelés nem ellenőrzi közvetlenül a szivárgó bélrendszert, de bizonyos élelmiszer-érzékenységek hajlamosak arra, hogy az embert szivárgó bél alakuljon ki.  A táplálkozási állapot értékelését is figyelembe kell venni.  Ezeket a teszteket általában biztosítótársaságok fedezik.  Kérje meg orvosát, hogy mérje meg a D-25-OH-vitamint, a cinket, a B12-vitamint, a vasat, a ferritint, a CBC-t és a CMP-t.  

5Rs a GUT HEALTH

Azok, akik funkcionális orvostudományt gyakorolnak, az „5R” -t használják a bél egészségének optimalizálására: Távolítsa el, cserélje ki, újbóli oltást, javítsa és egyensúlyba állítsa.

Távolítsa el a - Kivágott kórokozó szervezeteket és élelmiszereket, amelyekre érzékeny.   Legtöbbnél ez általában tejtermék, búza (glutén) és esetleg kukorica és kukoricával kapcsolatos termékek, például magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.  A felesleges cukor és alkohol szintén károsítja a bélnyálkahártyát.

Távolítsa el az étrendből a mesterséges édesítőszereket (aszpartám, szukralóz) — ezek megváltoztatják a bélbaktériumokat, hasmenést és rossz emésztést okozhatnak, mivel lehetővé teszik a káros baktériumok virágzását.  Személyes ajánlásom egy hat hetes eliminációs diéta.  Egyesek 4-6 hónapos eliminációt javasolnak a maximális haszon érdekében.

Cserélje ki az enzimeket / HCL (sósav) - Kiegészítés betain HCL-vel, hasnyálmirigy emésztő enzimekkel.  Állítsák/csökkentse a savredukálók, például a H2 blokkolók (ranitidin, famotidin) és a protonpumpa-gátlók (omeprazol, ezomeprazol, pantoprazol) használatát.   Ha hosszú ideje szedte ezeket a gyógyszereket, előfordulhat, hogy több hónapon keresztül le kell választania őket.   Ne hagyja abba a gyógyszereket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.

Újra oltás - Itt újratelepíti a bélrendszert egészséges baktériumokkal.  Az egészséges baktériumok példái közé tartoznak a laktobacillusok és a bifidobaktériumok. Olyan probiotikus kiegészítőt ajánlok, amely napi kétszer egyszer 10-30 milliárd egységet tartalmaz.    Ezenkívül a Saccharomyces boulardii, egy egészséges élesztő segíthet helyreállítani az egyensúlyt.  Az étrend megváltoztatása a legfontosabb dolog, amit megtehetsz a bél egészségének javítása érdekében.  Amikor önmagát eteti, akkor a bélbaktériumokat is táplálja.

Javítás - A szivárgó bél gyógyításához javasolt étrend-változások a következők:

• Csontleves fogyasztása naponta, legalább 8 uncia naponta kétszer
• Kefir és/ vagy joghurt fogyasztása
• Kombucha tea fogyasztása
• Több erjesztett zöldség, például savanyú káposzta és kimchi fogyasztása, amely a koreai kultúra alapvető étele.
• Főzés kókuszolajjal
• A gabonafélék és a feldolgozott élelmiszerek eltávolítása - fogyasszon csírázott magokat, például chia magokat, lenmagot és kendermagot
• Magas növényi rosttartalmú étrend fogyasztása, amely magában foglalja a káposztát és az avokádót.

Rebalance - Változtassa meg az életmódot.  Vegyen részt a stresszcsökkentő aktivációkban, például a meditációban, a jógában és a napi testmozgásban. Minden éjszaka megfelelő alvás. Fontolja meg a pihentető tea fogyasztását minden este lefekvés előtt, például egy valerian gyógytea vagy kamilla tea.

A kiegészítők nagy szerepet játszanak a szivárgó bél gyógyításában is. Ha problémát jelent a költségvetés, válasszon először az Elsődleges kiegészítés listából.

 Fő kiegészítők

• L-glutamin por folyadékban. Vegyen be 5 grammot naponta 2-3 alkalommal    6-8 hétig
• Probiotikumok, legalább 10 milliárd egység naponta kétszer
• Omega 3 zsírsavak (2000 mg naponta kétszer)
• Quercetin 1000 mg naponta kétszer 6-9 héten keresztül
• Édesgyökér, gyógynövény-kiegészítő, amely elősegíti az egészséges bél mikrobiómáját. Ha magas vérnyomása van, használja a DGL formát (Deglycyrrhizinated édesgyökér)
• Aloe vera gyümölcslé

Másodlagos kiegészítők

• Magnézium kelát 125 mg - 250 mg naponta  (több bevétel egyeseknél hasmenést okozhat)
• Cink (10-25 mg, általában minőségi multivitaminban található)
• Fehérje turmixok étkezés pótlására. Fontolja meg a rizs-alapú fehérje turmix használatát tejsavó és/vagy szója helyett.
• Boswellia egy ayurvédikus gyógynövény, amely segít a bél egészségének támogatásában a gyulladás csökkentésével
• Artemisia elősegíti a jó baktériumok növekedését a bélben.

Referenciák:

1. A bélegyensúly forradalma - Dr. Gerard E. Mullin
2. A Funkcionális Orvostudományi Intézet, Gasztrointesztinális  konferenciája 2015-ben Dr. Eric Madrid vett részt.
3. Bischoff SC, Barbara G, Buurman W és mtsai. A bélpermeabilitás — a betegségek megelőzésének és terápiájának új célpontja. BMC Gasztroenterológia. 2014; 14:189. doi: 10.1186/s12876-014-0189-7.
4. Q, Kirby J, Reilly CM, Luo XM. Szivárgó bél, mint az autoimmun betegségek veszélyjelzése. Az immunológia határai. 2017; 8:598. doi:10.3389/fimmu.2017.00598.
5. Fukui H. bél-máj tengely májcirrózisban: A szivárgó bél és az endotoxémia kezelése. Hepatológiai Világfolyóirat. 2015; 7 (3): 425-442. doi: 10.4254/wjh.v7.i3.425.
6. Ilan Y. Szivárgó bél és a máj: A bakteriális transzlokáció szerepe az alkoholmentes steatohepatitisben. Gasztroenterológiai Világfolyóirat : WJG. 2012; 18 (21): 2609-2618. doi: 10.3748/wjg.v18.i21.2609.
7. Testmozgás, bélgátló diszfunkció és probiotikus kiegészítés Lamprecht M.a, b · Frauwallner A. Lamprecht M (szerk.): Akut témák a sporttáplálkozásban. Sport Tudományokkal. Bázel, Karger, 2013, 59. kötet, 47—56. o.
8. A bélgát működése és a bél mikrobióma eltérően befolyásolható azoknál az egerekben, amelyeket nyugati stílusú étrenddel vagy fruktózzal kiegészített ivóvízzel táplálnak. Nutr. 2017 147: 5 770-780; először az interneten jelent meg 2017. március 29. .
9. A Lactobacillus plantarum védő hatása enterotoxigén Escherichia coli által okozott hámgát-zavarokra a bélsertés hámsejtjeiben  Állatorvosi immunológia és immunopatológia, 172. kötet, 2016. április, 55-63 oldal  Yunpeng Wu,, Cui Zhu,, Zhongjian Chen, Weina,, Xianyong Ma,, Li Wang,, Xuefen Yang,, Zongcsiang,  
10. Shu X-L, Yu T-T, Kang K, Zhao J. A glutamin hatása a bélgyulladásos válasz és a nyálkahártya permeabilitásának markereire hasi műtéti betegeknél: metaanalízis. Kísérleti és terápiás orvoslás. 2016; 12 (6) :3499-3506. doi:10.3892/etm.2016.3799.
11. Tang ZF, Ling YB, Lin N, Hao Z, Xu R. A glutamin és a rekombináns humán növekedési hormon védi a bélgát működését a portális hipertónia műtét után. Gasztroenterológiai Világfolyóirat : WJG. 2007; 13 (15): 2223-2228. doi: 10.3748/wjg.v13.i15.2223.
12. Áteresztő képesség Jian Li, MDBobbi Langkamp-Henken, RD, PhDKim Suzuki, RPhleroy H. Stahlgren, MD, FACS Glutamine megakadályozza a parenterális táplálkozás által kiváltott növekedést a bélrendszerben  Journal of Parenteral and Enteral Nutrition  18. kötet, 4. szám, 303. - 307  Első közzététel dátuma: 2016. július-02-02
13. Catanzaro D, Rancan S, Orso G és mtsai. Boswellia serrata Megőrzi a bél hámgáját az oxidatív és gyulladásos károsodásoktól. Deli MA, szerk. PLoS ONE. 2015; 10 (5) :e0125375. doi:10.1371/journal.pone.0125375.
14. Mannanthendil Kumaran Asha, Debnath Debraj, Shekhar Dethe, Anirban Bhaskar, Nithyanantham Muruganantham & Mundkinajeddu Deepak A Glycyrrhiza glabra flavonoidokban gazdag kivonat hatása a bélbarát mikroorganizmusokra, kereskedelmi probiotikus készítményekre és emésztőenzimekre  Journal of Dietary Supplements Vol. 14, 3. 2017
15. Shawna W, M.TC, Meng L és mtsai. Az Artemisia kiegészítése eltérően befolyásolja az étrend által kiváltott elhízott egerek nyálkahártyáját és luminális ileális mikrobiotáját. Táplálkozás (Burbank, Los Angeles megye, Kalifornia). 2014; 30 (0 0): S26-S30. doi:10.1016/j.nut.2014.02.007.