Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Az inozitol egyfajta cukor, amely természetesen előállítható a szervezetben, de számos magasrosttartalmú élelmiszerben is megtalálható, például friss gyümölcsökben, zöldségekben, babokban és hüvelyesekben.
Az inozitol sokféle formában megtalálható a természetben, a mio-inozit és a d-kiro-inozit a legelterjedtebb és kereskedelmi forgalomban kapható.
Az inozitol fontos szerepet játszik a szervezetben, mint sejtjelző molekula, de a legújabb kutatások kimutatták, hogy az inozitolnak más előnyei is lehetnek, a nők egészségétől a hangulattámogatásig.
A policisztás petefészek szindróma, más néven PCOS, egy komplex állapot, amely magában foglalja az endokrin rendszert. A kutatások azt sugallják, hogy ez a betegség a reproduktív korú nők 6-20% -át érintheti. A PCOS esetén a petefészkek megnagyobbodhatnak, és kis ciszták alakulhatnak ki a külső szélek körül.
A PCOS túlzott androgéntermelést is okozhat nőknél. Az androgének túlnyomórészt férfi hormonok, amelyek hozzájárulnak a férfiak másodlagos nemi jellemzőihez, például a nagyobb izomfejlődéshez és a mellkasi szőrnövekedéshez.
Bár az androgének természetesen előfordulnak nőknél, gyakran kisebb mennyiségben vannak jelen PCOS nélküli nőknél. Mivel a PCOS hozzájárulhat a nőknél az androgének magasabb termeléséhez, ez nőknél arc- és testszőrzet növekedését, túlzott pattanásokat és szabálytalan vagy nem létező időszakokat eredményezhet.
A PCOS anyagcserében is befolyásolhatja a testet, hozzájárulva a megnövekedett hasi súlygyarapodáshoz, a magasabb koleszterin- és trigliceridszinthez, valamint az inzulinrezisztenciához. Tanulmányok azt sugallják, hogy az inozit hasznos lehet a PCOS-szel küzdők számára.
Például egy randomizált nyílt tanulmány az inozitol menstruációs ciklus szabályozására gyakorolt hatására összpontosított. A tanulmányban 70 15-24 éves fiatal nő vett részt. A nőket két csoport egyikére osztották: egy csoportba, amely mind a myo-inozit, mind a D-chiro-inozitol keverékét, valamint hormonális fogamzásgátlót kapott, és egy másik csoport, amely csak hormonális fogamzásgátlót kapott.
A tanulmány 6 hónapig követte a nőket. Végezetül a tanulmány megállapította, hogy mind az inozitol, mind a fogamzásgátló csoportban résztvevők spontán visszatérését tapasztalták a menstruáció és rövidebb menstruációs ciklus. A fogamzásgátló csoportban összesen 30 nő és az inozitol csoportban 9 nő ért el rendszeres menstruációs ciklust. Amikor mindkét csoport 3 hónap elteltével abbahagyta a beavatkozásokat, hasonló számú nő folytatta a spontán menstruációs ciklust: 24 az inozitol csoportban és 25 a fogamzásgátló csoportban.
Egy másik metaanalízis 26 különböző randomizált, kontrollált vizsgálat adatait vizsgálta az inozitol PCOS-re gyakorolt hatékonyságának meghatározására. A tanulmány megállapította, hogy az inozitol majdnem kétszer jobb volt a placebónál abban, hogy segített a nőknek a rendszeres menstruációs ciklus kialakításában. A tanulmány azt is megállapította, hogy az inozitol a metforminhoz hasonlóan teljesített a PCOS eredményeinek javításában.
Az inzulin egy esszenciális hormon, amelyet a hasnyálmirigy választ ki. Az inzulin feladata, hogy kivegye a glükózt vagy a cukrot a véráramba, és áthelyezze a sejtekbe. A sejtek ezután képesek energiaként felhasználni ezt a glükózt normál funkcióik elvégzéséhez a testben.
Az inzulinrezisztencia akkor jelentkezik, amikor a szervezet már nem reagál az inzulinra úgy, mint általában. Az inzulinrezisztencia magasabb vércukorszintet és a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát eredményezheti.
Tanulmányok azt sugallják, hogy az inozit segíthet javítani a szervezet inzulinra adott válaszát azáltal, hogy csökkenti mind a vércukorszintet, mind az inzulinszintet a véráramban.
Egy placebo-kontrollos vizsgálat megállapította, hogy az inozitol-kiegészítés csaknem 62% -kal képes csökkenteni a görbe alatti inzulinterületet a glükóztolerancia-teszt után a placebóhoz képest. Egy másik randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat megállapította, hogy a gesztációs cukorbetegség előfordulása csökkent a myo-inozitol-kiegészítéssel.
Tanulmányok azt sugallják, hogy az inozit nemcsak javíthatja az inzulinrezisztenciát, hanem hasznos lehet az anyagcsere-diszfunkció más területein is. A placebo-kontrollos vizsgálat, amely a görbe alatti inzulinterület csökkenését találta inozitol-kiegészítéssel, szintén a szérum tesztoszteron- és trigliceridszint csökkenését találta. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás 4 milliméterrel (mmHg) csökkent a placebo csoporthoz képest.
Egy metaanalízis, amely több mint 1600 beteg adatait tartalmazta, azt találta, hogy az inozitol-kiegészítés alacsonyabb szérum tesztoszteron és glükózszintet eredményezett a placebóhoz képest.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a világ felnőtt lakosságának körülbelül 39% -a minősíthető túlsúlyosnak, míg az emberek 13% -a klinikailag elhízott. Az elhízást úgy határozzák meg, hogy a testtömeg-index (BMI) 30 vagy annál nagyobb. Az elhízás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, kezdve a szív- és érrendszeri betegségektől bizonyos rákokig.
Tanulmányok azt sugallják, hogy az inozit segíthet az elhízás csökkentésében. Az egyik metaanalízis az inozitol-kiegészítésnek a BMI-re gyakorolt hatására összpontosított, és 15 randomizált kontrollos vizsgálat adatait vizsgálta át. A tanulmány megállapította, hogy az inozitol-kiegészítés összefügg a BMI csökkenésével, és hogy a myo-inozitol lehet a leghatékonyabb forma a BMI csökkentésének elősegítésére.
A meddőséget klinikailag úgy határozzák meg, hogy nem lehet terhességet elérni egy éven belül a nem védett nemi közösülés után. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint a meddőség világszerte hat emberből körülbelül 1-et érinthet. Ez azt jelenti, hogy a világ lakosságának körülbelül 17,5% -ának nehézségei vannak a fogamzással.
Kutatások azt sugallják, hogy az inozit segíthet növelni a termékenységet és támogatni a szaporodást.
Egy randomizált, kontrollált tanulmány a melatonin és az inozitol kiegészítésének a megtermékenyítés sebességére és a tojás minőségére gyakorolt hatására összpontosított. A melatonin a tobozmirigy által kiválasztott hormon, amely segít szabályozni a cirkadián ritmust és az alvást. Erős antioxidánsként is működhet. A vizsgálatban 526 nőt, akiknél PCOS és in vitro megtermékenyítés (IVF) kezelést diagnosztizáltak, három csoportból egybe osztottak: egy kontrollcsoport, amely csak folsavat kapott, egy inozitolt és folsavat kapott csoport, és egy csoport, amely inozitolt, folsavat és melatonint kapott.
A nőket megfelelő beavatkozásokkal kezelték ciklusuk első napjától az embrió beültetését követő 2 hétig. A tanulmány megállapította, hogy a melatonin és az inozitol csoportba tartozóknak nagyobb számú érett tojása volt, mint a többi csoporthoz. A melatonin és az inozitol csoportban is nagyobb számú potenciálisan életképes embrió volt, mint a többi csoportban.
Kutatások azt mutatják, hogy az inozitol nemcsak a hormonális egyensúlyhiány szempontjából előnyös lehet. Az inozitol előnyei magukban foglalhatják a mentális egészséget is.
Az egyik metaanalízis az inozitol szorongásra és depresszióra gyakorolt hatására összpontosított. A tanulmány megállapította, hogy a premenstruációs diszforikus rendellenességgel járó depresszióban szenvedő betegek előnyöket tapasztaltak az inozitol-kiegészítésnek.
Egy másik kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat, amelyben súlyos depressziós rendellenességben és bipoláris zavarban szenvedő betegeket vontak be, jelentős javulást mutatott depressziós tüneteik a placebóhoz képest.
Fontos megjegyezni, hogy más tanulmányok nem találtak különbséget a depressziós tünetek csökkentésében az inozitol-kiegészítéssel, ezért további vizsgálatokra van szükség annak megértéséhez, hogy megértsük az inozitol szerepét a mentális egészségi rendellenességekben.
Ha inozitol-kiegészítőt szed, fontos felülvizsgálni és megérteni az esetleges inozitol mellékhatásait. Az inozitol szedése során előforduló gyakori mellékhatások a következők:
Ezek a mellékhatások gyakrabban fordulnak elő nagy dózisú inozitol-kiegészítés és/vagy hosszú távú inozitol alkalmazás során.
Egy tanulmány megállapította, hogy a nagy dózisú kiro-inozitol hosszú távú alkalmazása egészséges nőknél elősegítette a tesztoszteron és az aszprozin szekréció magasabb szintjét. A tesztoszteron túlnyomórészt férfi hormon, amely a férfi másodlagos nemi jellemzőinek kialakulásához kapcsolódik, míg az aszprozin olyan hormon, amely hozzájárul a vércukorszint emeléséhez.
PCOS és metabolikus problémák esetén a mio-inozit és a D-kiro-inozitol kombinációja a leginkább tanulmányozott és ajánlott forma. A myo-inozitolt önmagában gyakran használják a hangulat támogatására.
Bár változik, számos tanulmány a menstruációs rendszeresség és a metabolikus markerek javulását mutatja a következetes használat 3—6 hónapon belül.
Igen, az inozitolt általában biztonságosnak tekintik napi használatra ajánlott adagokban. Enyhe emésztési mellékhatások, például gáz vagy puffadás jelentkezhetnek, különösen nagyobb dózisok esetén.
Az inozitol előnyei a PCOS-ban szenvedő nők életének javításától az egészséges fogyás támogatásáig terjednek. Ez a csodálatos test alkotta molekula elengedhetetlen az optimális egészség és jólét fenntartásához. Az inozitol-kiegészítő hozzáadása az általános wellness rutinhoz segíthet az egészség javításában az elkövetkező években.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
