Oregano olaj a hideg és influenza szezonra

Amikor bekövetkezik a megfázás és az influenza szezonja, sokan természetes gyógymódokat keresnek a tünetek enyhítésére és a gyógyulás felgyorsítására. A számos gyógynövény- és homeopátiás oldat közül az oregánóolaj az egyik legerősebb természetes kezelés a tünetek enyhítésének és a légúti gyulladás csökkentésének támogatására. Ez az erős illóolaj tele van olyan vegyületekkel, amelyek támogatják az immunrendszert és segítenek leküzdeni a vírusokat és a légúti fertőzéseket. Vizsgáljuk meg, hogyan segíthet az oregánóolaj a megfázás és az influenza kezelésében, hatékonyságát és hogyan kell biztonságosan használni.

Mi az oregánóolaj?

Az oregánóolaj az oregánó növényből, különösen a vad oregánófajokból, például az Origanum vulgare és a Thymus capitatusból nyert illóolaj. Régóta használják természetes gyógymódként számos betegség kezelésére, beleértve a légúti fertőzéseket is.

A vad oregánóolaj segíthet a megfázás és az influenza kezelésében aktív vegyületei miatt, amelyek a következők:^1,2

• Rozmarinsav: Antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és a torlódást.
• Timol: Természetes fertőtlenítőszer, amely harcol a baktériumok és vírusok ellen.
• Carvacrol: Erős antioxidáns antimikrobiális tulajdonságokkal.  
• Béta-kariofilén: Támogatja az immunrendszert és segíthet a gyulladásban.
• Naringenin: Antioxidáns és immuntámogató tulajdonságokat tartalmaz.

Az oregánóolaj hatékonysága

Kutatások azt mutatják, hogy az oregánóolaj antimikrobiális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így ígéretes gyógymód a megfázás és az influenza ellen.³ Tanulmányok szerint az oregánóolaj:¹

• Segít gátolni a légúti fertőzéseket okozó baktériumok és vírusok növekedését.
• Csökkentse a légúti gyulladást, enyhítve az olyan tüneteket, mint a torlódás és a torokfájás.
• Fokozza az immunfunkciót, potenciálisan lerövidítve a betegség időtartamát.

Bár további klinikai vizsgálatokra van szükség az oregánóolaj vírusfertőzésekre gyakorolt hatásának teljes megértéséhez, sokan esküdnek rá, mint természetes gyógymódra a megfázás és az influenza szezonban. 

Hogyan használjuk az oregánóolajat megfázás és influenza esetén

Az oregánóolaj különféle módon használható a megfázás vagy az influenza tüneteinek enyhítésére, többek között egy diffúzoron keresztül, helyileg vagy kapszulákban. Az alábbiakban bemutatjuk az oregánó előnyeinek élvezésének legegyszerűbb módjait.  

• Orális fogyasztás: Adjunk hozzá két-három csepp oregánóolajat egy pohár léhez, vagy keverjük össze egy kanál kókusz- vagy olívaolajjal. Ezt a keveréket naponta három-négyszer vegye be. 
• Kapszulák: Ha az oregánóolaj íze túl erős, akkor oregánóolaj kapszulákat vehet be. Kövesse a palackon található adagolási utasításokat.
• Diffúzor vagy gőz belégzés: Adjon hozzá néhány csepp oregánóolajat a diffúzorhoz, hogy megtisztítsa a levegőt és segítsen a torlódások kezelésében. Alternatív megoldásként adhat hozzá néhány cseppet egy tál forró vízhez, fedje le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be a gőzt a megkönnyebbülés érdekében.
• Helyi alkalmazás: Keverje össze az oregánóolajat hordozóolajjal (például kókuszdióval vagy olívaolajjal), és vigye fel a mellkasra, a torokra vagy a lábtalpra a további immuntámogatás érdekében.
• Oregano olajszirup gyermekek számára: Különleges oregánóolajszirupok állnak rendelkezésre kisgyermekek számára, de használat előtt mindig kövesse az adagolási utasításokat, és használat előtt konzultáljon gyermekorvossal.

Ahhoz, hogy megtapasztalja ennek a gyógynövénynek a teljes előnyeit, mindig vásároljon oregánóolajat megbízható forrásból, hogy biztosítsa, hogy kiváló minőségű, tiszta terméket kapjon.

Potenciális mellékhatások

Bár az oregánóolaj természetes gyógymód, egyes egyéneknél mellékhatásokat okozhat. Lehetséges mellékhatások a következők:

• Emésztési problémák: Hányinger, hányás, hasmenés és gyomorpanaszok gyakoriak, ha az oregánóolajat nagy dózisban vagy éhgyomorra szedik. Gyomorégést vagy irritációt is okozhat az emésztőrendszerben.
• Fáradtság és gyengeség: Egyes személyek fáradtságot, szédülést vagy általános gyengeséget tapasztalhatnak az oregánóolaj fogyasztása után.
• Allergiás reakciók: A Lamiaceae családba tartozó növényekre, például a mentára, bazsalikomra, zsályára vagy levendulára allergiás reakciók jelentkezhetnek az oregánóolajra, ami bőrirritációt, duzzanatot vagy légzési nehézségeket okoz.
• Fokozott vérzési kockázat: Az oregánóolaj természetes vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik, ami növelheti a vérzés kockázatát. Kerülniük kell azoknak, akik vérhígítót szednek vagy műtétre készülnek.
• Izomfájdalom és fejfájás: Néhány felhasználó izomfájdalomról vagy feszültségi fejfájásról számol be az oregánóolaj bevétele után.
• Szédülés és szédülés: A nagy dózisú oregánóolaj szédülést vagy szédülést okozhat, ami egyensúlyi problémákhoz vagy eséshez vezethet.
• Hormonális hatások: Az oregánóolaj befolyásolhatja a hormonszintet, és általában nem ajánlott terhes vagy szoptató embereknek.

Ki kerülje el az oregánóolajat?

Alapvető fontosságú, hogy beszéljen orvosával, mielőtt oregánóolajat szedne, különösen, ha az alábbi kategóriák bármelyikébe tartozik:

• Szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedő személyek
• Terhes vagy szoptató emberek
• Vérhígító gyógyszereket szedők
• Gyomorfekélyben vagy emésztőrendszeri rendellenességekben szenvedők
• Csecsemők és kisgyermekek

Végső gondolatok

Az oregánóolaj hatékony természetes gyógymód, amely segíthet a megfázás és az influenza leküzdésében az immunrendszer támogatásával és a fertőzések leküzdésével. A lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében azonban óvatosan és megfelelő adagokban kell alkalmazni. Ha természetes módszert keres annak, hogy egészséges maradjon a megfázás és az influenza szezonban, az oregánóolaj jótékony kiegészítője lehet a wellness rutinnak. Az oregánóolaj használata előtt mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, különösen, ha alapvető egészségügyi állapota van.

Referenciák:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Az oregánó illóolajai: Biológiai aktivitás túlmutat antimikrobiális tulajdonságaikon. Molekulák : A szintetikus kémia és a természetes termékkémia folyóirata. 2017; 22 (6): 989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoidok és fenolsavak az oregánóból: előfordulás, biológiai aktivitás és egészségügyi előnyök. Növények. 2017; 7 (1) :2. 
3. LuM, Dai T, Murray CK, Wu MX. Az oregánóolaj baktericid tulajdonsága a többgyógyszeres rezisztens klinikai izolátumok ellen. Front Microbiol. 2018; 9 (OKT): 2329.