Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A szent bazsalikom egy gyógynövény, amelyet több mint 3000 éve használnak nyugtató és energizáló tulajdonságai miatt. A szent bazsalikom tudományos neve Ocimum tenuiflorum vagy Ocimum sanctum, és Délkelet-Ázsiában és az indiai szubkontinensen őshonos. A szent bazsalikom számos néven ismert, köztük a „szent” bazsalikom, a tulasi, a gyógynövények királynője, a Kapoor, a kefe leveles tea és a tulsi, amint azt az ayurvédikus orvoslás említi.
A szent bazsalikomadaptogénnek számít, egy olyan növénynek, amely segíthet javítani a szervezet stresszre adott reakcióját, kiegyensúlyozni a mellékveséket és csökkenteni a felesleges kortizolszintet. A szent bazsalikom további lehetséges előnyei közé tartozik a fáradtság enyhítése, a jobb energiaszint, a kevesebb gyulladás, a jobb vércukorszint szabályozás, a jobb alvás, a sebgyógyulás támogatása és az enyhe depresszió enyhítése.
Bár a szent bazsalikom a mentacsalád tagja, nem azonos azthai bazsalikommal vagy édes bazsalikommal, amelyeket hagyományosan a főzéshez használnak. A szent bazsalikom kisebb levelekkel és borsos ízű, édesgyökér és menta árnyalatokkal. A thai bazsalikom és az édes bazsalikom fajtától függően nagyobb levelekkel és édes vagy sós ízprofillal rendelkezik.
A szent bazsalikomnak számos hagyományos felhasználása van, beleértve a leveleket vízbe áztatva egy csésze tea elkészítéséhez, tinktúráként, kiegészítésként, illóolajként helyi használatra vagy aromaterápiára, főzéshez, vagyecetbeegészséges tonikként.
A szent bazsalikom számos lehetséges egészségügyi előnnyel jár, beleértve a vércukorszint szabályozását, a koleszterinszintet, a stressz enyhítését, a jobb alvást, a máj és az emésztőrendszer egészségét, a csökkent gyulladást és az immunrendszer egészségét.
A szent bazsalikom segíthet enyhíteni és enyhíteni a test gyulladását.1,2A szent bazsalikom tartalmazza a polifenol eugenolt, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.3
A szent bazsalikom antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.4A szent bazsalikomot „Gyógynövények Királynőjének” és „páratlan” néven ismerték Indiában. A szent bazsalikomot évszázadok óta használják sebek és fertőzések kezelésére, valamint a gyógyulási idő felgyorsítására.
A szent bazsalikom segíthet csökkenteni a vércukorszintet prediabetesben vagy cukorbetegeknél.2A krónikus magas vércukorszint idővel erek- és idegkárosodáshoz vezethet, növelve a szívbetegségek, vesebetegségek és szemproblémák kockázatát. Azoknak, akik más gyógyszereket szednek a cukorbetegség kezelésére, óvatosan kell eljárniuk a szent bazsalikom szedésekor - ez miatt a vércukorszint túl alacsonyra csökkenhet, ha más cukorbetegséggel együtt szedik.
Ha kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és mozgás, valamint hatékony stresszkezelés mellett alkalmazzák, a szent bazsalikom segíthetvércukorszint kezelésében. Segíthet a metabolikus szindrómában szenvedőknek is azáltal, hogy javítja a glükózszabályozást, az inzulinérzékenységet, a koleszterinszintet, a vérnyomásszintet és a test
adaptogénkénta szent bazsalikom támogatja a szervezet stresszreakcióját, és nagyszerű alvási segítséget nyújt. A stressz negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget, az emésztési egészséget és az alvást. A szent bazsalikom segíthet csökkenteni a stressz negatív hatását a testre, elősegítve a jobb éjszakai alvást.5
Próbáljon meg lefekvés előtt igyon egy csésze szent bazsalikomteát, valamint más jó alváshigiéniai szokásokkal együtt , mint például lefeküdni minden este egyszerre, kerülni az okostelefonok vagy más kék fény technológiájának használatát, és csökkentse a koffeinfogyasztást hat-nyolc órával lefekvés előtt, hogy javítsa a szemét.
A szent bazsalikom gazdag fitonutriensekben, amelyek elősegíthetik a gyomor egészségét és az emésztést azáltal, hogy fokozzák a nyálkahártya szekrécióját. Ez azért fontos, mert a nyálka védőgátként működik a gyomorban, megakadályozva a gyomornyálkahártya károsodását az erősen savas gyomornedvek által.
A szent bazsalikomban található fitonutriensek a következők:
A szent bazsalikomadaptogénként működik. Az adaptogének segítenek a testnek alkalmazkodni bizonyos stresszválaszokhoz és ellenállni,csökkentve a stressz egészségre gyakorolt negatív hatásait. Ez segíthet javítani a mellékvesék egészségét, csökkenteni a felesleges kortizolszintet, javítani a hangulatot, és támogatni a jobb alvást, a mentális egészséget és a kognitív funkciókat. A kutatások azt sugallják, hogy a szent bazsalikom támogathatja a rövid távú memóriát, a fókuszt és a kognitív funkciókat is.2,6
A szent bazsalikomot általában biztonságosnak és mellékhatások nélkül tekintik. A szent bazsalikom azonban csökkentheti a vércukorszintet, lassíthatja a véralvadást, befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon szintjét, és egyeseknél hányingert okozhat. Vannak olyan gyógyszeres kölcsönhatások is, amelyekkel tisztában kell lenni.
Kerülje a szent bazsalikomot, vagy használat előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, ha az alábbi állapotok bármelyike fennáll, vagy a következő gyógyszereket szedi:
Bár a Szent Bazsalikom általában biztonságosnak tekinthető, mindig érdemes konzultálni egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új kiegészítőt kezdene. A cukorbetegség elleni gyógyszerekkel kombinálva a szent bazsalikom a vércukorszint túl alacsonyra csökkenhet. Ezért, ha cukorbetegség elleni gyógyszert szed, ne vegyen be semmilyen formában a szent bazsalikomot anélkül, hogy először konzultálna az egészségügyi szolgáltatójával.
Azok az emberek, akiknek előnyös lehet a szent bazsalikom, azok közé tartoznak azok, akik:
A szent bazsalikom, közismert néven tulsi, egy gyógynövény, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Segíthet egyszerre energizálni és megnyugtatni a testet, így kiváló lehetőség azok számára, akik stresszel, szorongással és fáradtsággal küzdenek. A szent bazsalikom tea, tinktúra, kapszula formájában fogyasztható, vagy akár receptekhez is hozzáadható.
Vannak, akik közvetlenül fogyasztás után észreveszik a szent bazsalikom nyugtató előnyeit. Az olyan egészségügyi előnyök érdekében azonban, mint a gyulladás csökkentése, a vércukorszint támogatása és az anyagcsere egészségének javítása, a legjobb, ha rendszeresen beépítjük a szent bazsalikomot.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
