Természetes módszerek a pajzsmirigy egészségének támogatására

Túlzott súly? Fáradt egész nap? Depressziós? Lehet, hogy lassú pajzsmirigyvan. Ha a hypothyreosisról és a pajzsmirigyről szeretne beszélni, fontos megérteni a mellékveséket is. Amikor az egyik kiegyensúlyozatlan, gyakran a másik is.

A pajzsmirigy és a mellékvese olyan szervek, amelyek felelősek a hormonok termeléséért és felszabadulásáért, és részt vesznek a súly, az anyagcsere, a energiaszintés még a termékenység szabályozásában. Megmondják a testednek, mit kell tennie, hogyan kell dolgozni és hogyan kell növekedni.

pajzsmirigy, amely a nyak tövében helyezkedik el, a trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) hormonokat termel. Az imént említett funkciók mellett ezek a hormonok befolyásolják a haját, a hangulatot és sok más hormont is (különösen a mellékvesékből származó hormonokat). A kimerült vagy alulműködő pajzsmirigy hozzájárul a meddőséghez, endometriózishoz, petefészekcisztákhoz, policisztás petefészek szindrómához (PCOS), depresszióhoz és szorongáshoz.

A mellékvesék - kettő van, egy a veséktetején - adrenalin (más néven epinefrin és norepinefrin) és kortizolt termelnek stresszhormonokat. Amellett, hogy szabályozzák és szabályozzák a súlyhiány és a termékenységet, ezek a hormonok befolyásolják a krónikus stressz, fáradtság, szorongás és meddőség szintjét is.

A hormonvilágban finom tánc van a mellékvesék, amelyek a stresszre válaszul kortizolt választanak ki, és a pajzsmirigyhormonok között — annál nehezebb az egyik mirigy igénye, annál inkább a másik mirigy adóköteles. Ha a mellékvese és a pajzsmirigy nem működik megfelelően, az befolyásolja a test többi hormonját is. Gyakran tapasztalok problémákat az ösztrogén- és progeszteronszinttel azoknál a nőknél, akik hypothyreosisban szenvednek, és a bélben jelentkező hosszú távú stressz gyulladást vált ki, ami sok hormont is megzavarhat, de leginkább a pajzsmirigyet. Amikor a bél eléri a mellékveséket a túlzott stressz , az alváshiány, a rossz étrend stb. miatt, megzavarja a pajzsmirigyet. Mindez összekapcsolódik. Szerencsére számos lépést tehet, hogy segítsen testének egyensúlyba kerülésében.

Tápanyagok, amelyek támogatják a pajzsmirigy működését

Szóval, hogyan kell kezdeni? Szerencsére sok olyan gyógymód, amely segít az pajzsmirigy -nak, lépcsőzetes hatást fejt ki, amely segít a test többi részének visszaállításában az egyensúlyba. Olvassa el a négy legfontosabb tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van az optimális pajzsmirigy működéséhez.

1. Szerezz egy kis vasat

Hetente legalább kétszer egyél vasban gazdag ételeket, például fűvel táplált marhahúst vagy bárányt. Négy uncia, vagyis körülbelül akkora, mint egy pakli kártya, hetente kétszer, elegendő ahhoz, hogy megszerezzük a kvótát. Ha nem sikerül jól a vörös hússal, vagy úgy találja, hogy hiányzik, adjon hozzá naponta 15 milligramm vasat . Úgy tűnik, hogy a vas kelátos formái működnek a legjobban, és könnyebben hatnak az emésztőrendszerre. Látom, hogy ez jelentős különbséget jelent a lassú pajzsmirigyben szenvedő betegeknél!

2. Növelje a szelént

A brazil dió finom módja a szelén beszerzésének. Törekedjen arra, hogy hetente legalább háromszor körülbelül 10-et vegyen egy adagra. A szelén megvédi a pajzsmirigyet az oxidatív károsodástól.

3. Edd meg a jódot

Olyan sok betegem elfelejti, hogy jódra van szükség. Használjon jódozott vagy rózsaszín himalája sót receptjeiben, vagy hetente háromszor adjon hozzá tengeri moszatot, például nori vagy tengeri moszatot . A jód olyan elem, amely szükséges a pajzsmirigyhormonok előállításához.

4. Tömeges feltöltés magnéziummal

Nem tudok eleget mondani ennek a szuper mikrotápanyagnak a fontosságáról. A magnézium kulcsfontosságú kofaktor a hormonszabályozásban és a neurotranszmitterekben. Elősegíti az alvást és enyhíti a szorongást, és ha lassú pajzsmirigy van, feltétlenül meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő mennyiségű tápanyagot kapja meg. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak a sötét leveles zöldek, vagy éjszaka 200-400 milligramm magnéziumot adhat hozzá.