Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Valószínűleg hallottad már, hogy a DHA terhesség alatt történő szedése elősegíti a baba agyának fejlődését. * De valószínűleg arra gondolsz, hogy „Anyám soha nem vett DHA-t, amikor terhes volt velem, és én ragyogó vagyok!” Oké, elég okos vagy - végül is, ezt a cikket olvasod. Talán anyád DHA-bevitele elegendő volt. Talán vannak olyan génvariációi, amelyek alacsony kockázatnak teszik ki a DHA-elégtelenség kialakulásának. És talán miután elolvasta ezt a cikket, úgy dönt, hogy nem kell növelnie a DHA-bevitelét terhesség alatt. De először is szeretnénk segíteni az információk gyűjtésében, hogy saját döntését meghozhassa. Beszéljünk a DHA-ról.
A DHA egészséges testet, agyat és szemet épít. *
Az Omega-3 DHA (dokozahexaénsav) egy hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA), amely kritikus fontosságú a rugalmas, reagáló sejtmembránok felépítéséhez és az egészséges immunreakciók elősegítéséhez egész életünk során.
A magzati fejlődés során a DHA gyorsan felhalmozódik bizonyos szövetekben, ahol születéskor szükséges - az agyban, a szemekben, a májban, a zsírban (zsírban) és a vázizomban. Amint egy csecsemő megszületett, a DHA fontos az egészséges látáshoz, az egészséges megismeréshez és az egészséges immunrendszerhez.1-3 Statisztikusan a terhesség alatt magas DHA-szinttel rendelkező anyák terhessége hosszabb4-6 és kevesebb koraszülés (<34 hét).4,6,7 Az ilyen anyáknál született csecsemők általában nagyobb születési súlyúak,5,8,9 nyereségek a vizuális-10-12 és a kognitív fejlődésben.*10,13,14
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a DHA előnyei a terhesség alatt nem korlátozódhatnak az agyra és a szemre. A feltörekvő bizonyítékok két területe arra utal, hogy a DHA befolyásolhatja a gyermek jövőbeli testösszetételét és allergiás kockázatát is - mindkettő egyre gyakoribb egészségügyi problémákat jelent a mai fiatalok körében*.2,6
A fejlődő csecsemő felhalmozza a DHA-t a terhesség alatt, de különösen az utolsó trimeszterben.
Ahogy a magzat felgyorsítja a DHA felszívódását, ugyanez a DHA elveszett az anyától. (Így kezdődik egy olyan élete, amikor gyermeke kérdezés nélkül veszi el a cuccokat.) Ha az anyának már alacsony a DHA státusza, akkor ez az utolsó pillanatban jelentkező igény a DHA-elégtelenség kockázatának kitéve, ami komoly következményekkel járhat. Az anyai szülés utáni alacsony DHA fokozott kockázatával jár a szülés utáni hangulati zavarok*.6,7 Ez különösen problémát jelent a szoptatni szándékozó anyáknál, mivel a DHA-elégtelenség tükröződik a tejükben, és végső soron a csecsemőt DHA-elégtelenség kockázatának is kitéve. Nehéz megmondani, hogy egy csecsemő mennyi DHA-tárolással születik (állatkísérletek alapján, talán 1-2 hónap9). Hihetetlen, hogy a kutatók látásélessésük alapján képesek voltak megjósolni a DHA-elégtelenséget két hónapos csecsemőknél. A két hónapos DHA-elégtelenségben szenvedő újszülöttek 18 hónapos korában is alacsonyabb nyelvtudással rendelkeztek.9
A jó hír az, hogy azok az anyák, akik a terhesség utolsó hetében több DHA-t fogyasztanak, jelentősen magasabb DHA-szinttel rendelkező csecsemőket szülnek.10 Ez azt jelenti, hogy soha nem késő növelni a DHA-bevitelét.
Az anya étrendje jelentős hatással van arra, hogy a magzat mennyi DHA-t képes felhalmozni, és mennyi DHA-t tartalmaz a baba születésekor. Azok a terhes nők, akik rendszeresen fogyasztanak halat vagy algaolaj-kiegészítőket szednek, szignifikánsan magasabb DHA-tartalmú csecsemőket szülnek, mint az előre kialakított DHA-forrást nem fogyasztó anyáknál. 11 Továbbá a születéskor ez a magasabb DHA-szint az élet első hónapjában fennmarad, szemben a csecsemő DHA-kiegészítők csökkenésével. 15 } 12,13 vagy rendszeres zsíros halak fogyasztása 16,17 terhesség alatt jelentősen növeli a DHA-t az újszülötteknél és az újszülöttekben anyatej.
Természetesen a DHA-bevitel növelésével kapcsolatos elsődleges probléma az, hogy van-e biztonsági kockázat a születendő csecsemőre vagy Önre nézve. A gyors válasz: a terhesség alatt a DHA-kiegészítés nagyon biztonságos, ha rendeltetésszerűen alkalmazzák.14
Most, hogy tudja, miért fontos a DHA terhesség alatt, tudja, mit kell tennie: Egyél halat. Vegyen egy kiegészítőt. Terjessze a hírt véletlenszerű terhes nőknek az utcán. Zseniális lesz! Akárcsak te.
‡ Stackline, Nielsen és SPINS éves értékesítési adatai alapján
FDA Jogi nyilatkozat:
*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. Ez a termék nem célja bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
Általános közlemény & Jogi nyilatkozat:
Ezek az információk csak oktatási célokat szolgálnak. Mindig forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha ismert egészségügyi állapota van, vagy gyógyszereket szed. Az itt megadott információk a jelenlegi kutatások áttekintésén alapulnak; az előadó és a szponzor nem vállal felelősséget az információ pontosságáért vagy az információ felhasználásából vagy visszaéléséből eredő következményekért.
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
