Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A chia magok of the women will be, of not get! A chia mag hihetetetten a sokoldalú étel, which to
Chia magokis white or black black and chia plant from, which are the Lamiaceae or the mental family. Diós ízűek és nem tartalmaznak gyakori allergéneket.
A (z) The Magok of the Central American Hard, where is not be not be any the time and may a trend of the round. A „chia” szó valójában „erőt” jelenti a nyelvet.
A chia magok tartalmaz tápanyagot biztosított, pl. rostot, antioxidánsok, növényi fehérje, vitaminokat és ásványi anyagokat. The high performance of the flow felszívása is. When a chia magokat folyadékba mersing, zselatin textúrát képeznek, which help to the key in the gyomor, help to the teltity and teltity, lassítja az emésztés és a cukor felszabadulását, elősegíti a vércukorszint és az energiaszint egyensúlyát, valamint segíti a kollégást In the oil of the oil of the oil of the activity of the activity of the unit in the oil of the oil.
Essé to the, sokoldalú magvak hihetetlenek és elengedhetetlen konyhai alapelemek.
Egy 2 evőkanál (vagy 28 gramm) adag chia mag 9,8 gramm rostot, 4,7 gramm növényi fehérje és 8,7 gramm zsírtartalmú. A chia magok vitaminok és ásványi anyagok is vannak! A 2 evőkanál adag is be a napi kalcium érték 14% -át, a napi érték 12% -át, a napi magnézium 23% -át és a napi cinkérték 12% -át tartalmazza.1Is only some of these can be of the.
A rosta és a fehérje mellett a chia magok színezett omega-3 zsírtartalma és antioxidáns tartalma. The chia magok rost content, the omega-3-ok and the antioxidant combination in the active health information for the organisation.
A magok is vannak olyan zsírtartalmú!Az Omega-3alfa-linolénsav (ALA) is a chia magok zsírtartalma a 75% -ot, míg a mega-6 zsírsavak is fennmaradt.2The Study of Chimutatting that the omega-3 zsírtartalom támogatja a szív és az agy egészségét.
A the use can use the method of all other that the number ofrate. The American Heart Association azt mutatja, hogy a (z) 20-30 gramm fogyasztásra van szükség, és az általános egészségügy. The Rast of Injection of the Bell Microbiology. Egy adag chia mag (2 evőkanál vagy 28 gramm) 9,8 gramm rostot!
Egy adag chia 4,7 grammfehérjét tartalmaz. A fehérje aminosavak bomlanak, and help the test of the system, szövetség és a sejtek felépítésében és az immunrendszer szabályozásában. A szénhidrátokhoz képest a fehérje lassabban emészt, ami támogatja a vércukorszintet, az energiaszintet és a telitette (étkezés or snack utáni teltsérzet).
A chia magok antioxidánsokban gazdagok, például a kvercetin.A (z)Quercetinsegíti a csökkentést a kockázatok csökkentését, beleértve a betegségeket is. A chia más antioxidánsokat és kávétartalmakat is tartalmaz, amelyek a gyulladáscsökkentő hatóanyagot mutatnak. A chia magok más antioxidánsok tartalmaznak a klorogénsavat, a miricetin és a kempferol.
A this magok mind oldhatatlan, mind oldable rostokban gazdagok.3The oldable cost of the vision, ami will be and large in the speed. The oldhatatlan rost, miközben ömlesztett will be to be be be, will be by the remove, that help to the food and the oil of the system.
A csökkenés és a gyulladás sebessége is csökken. A test short láncú zsírsavakat termel, amikor megemészti és feldolgozza a rostot. Este a short láncú zsírsavak segítenek a megbetegedés in the effect of the effect of the virus of the belphalon, and in the activity.4
A magas rosttartalmú trend támogatja a hasznosító bélments, which in the health of the health system is. A mikrobióma az emésztés, még akkor is, ha a hormonális egyensúlyt is befolyásolja, az immunitás, az anyagcserét, a hangulatot és a kognitív funkciókat is befolyásolja.
A this magok the mode is not be health information, which the good and the bad management, and and.
A chia magok segít csökkenteni a gyulladást, ami lényeges, mivel a betegség előfordulási trendjei, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.5A chia magus is antioxidánsok, amelyek koffeinsav neven befolyásolják, és elősegítik a károsodást a küzdelemért.
Chia magok zselatin jellege és magas rosttartalma van fenntartani a vércukorszintet és a test súlyt, mindkettő important and the health analysis.
Magas rosttartalom a chia magok elősegíti a vércukorszintet, és segít a diabetes mellitus szabályozásában.6
A chia mag sokoldalú növényi alapú étel, amelyet sok édes és sót fognak kapni. The Chia Magazine of the common, popular harapnivalókhoz and ételekhez:
A the most has been made in the good mode of the user of the magok of use.
Egy üvegedénybe vagy edénybe adjunk tartalmaz 1⁄4 csészeteljes chia magotés 3⁄4 csésze folyadékot, például tejmentes tejet. Add Reggel is be must have a keverni, mert gyakori, hogy a chia magok totale sapódnak or tagadnak. Ha a vékonyabb chia puding állagot is share, use 1 csésze folyadékot 3⁄4 csésze folyadékot.
Ha más, mint a (z) chia pudingjához, adjon on the number of other or more!
Várjon reggelig, that the friss, diót or magokat adjon by the chia pudinghoz, that these are the one point about the case of the machine download of the hűtőszekrény.
Storja a chia magokat üvegedényben a hűtőszekrényben. A chia magzsák kinyitage after the hűtőszekrényben on the storage (and camrával), that the chia magokat is that the air, light or heat, or heat, to the risk of the risk of the magok of the magok elvadulnak or bogarakkal infectionnel. A chia magokat fagyasztóban is tárolhatjuk.
Összefoglalva: a chia mag, sokoldalú, növényi eredetű étel, has been added to the daily treatment and harapnival!
Referenciák:
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
