3 kiegészítő a tüdő egészségének támogatására

Gyakorlatilag mindannyian természetesnek tartjuk azt a képességet, hogy jó levegőt kapjunk. Különösen azok számára, akik krónikus sinusitisben, asztmában, hörghurutban, krónikus obstruktív tüdőbetegségben és más légúti betegségekben szenvednek, nagyra értékelik az erőfeszítés nélküli levegőlélegzetét. 

‌‌‌‌‌‌‌Légzési problémák okai

A légzőszervi és tüdőbetegségben szenvedő embereknek gyakran több problémája van a téli hónapokban, vagy amikor nagyobb légszennyezésnek vagy füstnek vannak kitéve. Télen nemcsak a megnövekedett vírusexpozíció okoz aggodalmat a légzőszervi problémákkal küzdőknek, hanem az újrahasznosított száraz, meleg beltéri levegő fokozott légzése is. Ez a levegő kiszárítja a légúti membránokat. Ennek eredményeként csökken a nyálka víztartalma, így vastagabb és nehezebb megtisztítani a légutakból. 

Ez a megvastagodott, kevésbé funkcionális nyálka a mikroorganizmusok táptalajává válik, ami növelheti a sinus-, hörgő- vagy tüdőtorlódás és/vagy fertőzés kockázatát. A párásítók segíthetnek a légutak nedvesítésében, de a megfelelő hidratálás biztosítása belülről kifelé kritikus fontosságú a légzőrendszer nyálkahártyájának megfelelő víztartalma szempontjából.

Nyilvánvaló, hogy a jó hidratálás elegendő víz fogyasztásával fontos a légúti nedvesség fenntartásához. Ezenkívül vannak biztonságos és hatékony természetes termékek, amelyek javíthatják a légutak nedvességtartalmát. A légutak víztartalmának belülről kifelé történő javulása egészségesebb nyálkahártya-váladékot eredményez, és ennek eredményeként könnyebb légzéshez vezet. 

‌‌‌‌Alapvető tápanyagok a légzőszervi egészséghez

A légzőrendszer és a tüdő nyálkahártyája speciális sejtekből és nyálkahártyából áll. Ezeknek a sejteknek állandó alapvető tápanyagellátásra van szükségük ahhoz, hogy fontos szerepeiket ellátthassák. Nemcsak strukturális szerepet játszanak a szennyezés és a fertőzés elleni védelemben, ezek a sejtek gyártási szerepet is játszanak. Ezek a sejtek mucint és más védőanyagokat termelnek, amelyek bevonják a légutakat, amelyek kritikusak a vírusok és más káros szervezetek elleni küzdelemben.

Ahhoz, hogy biztosítsuk a sejtek működéséhez kritikus összes alapvető mikrotápanyag megfelelő bevitelét, fontolja meg egy többszörös vitamin- és ásványi formulaalkalmazását. Ügyeljen arra, hogy olyan többszöröt vegyen be, amely legalább az ajánlott étrendi beviteli szintet biztosítja a légutak és a tüdő hámsejtjeinek egészségéhez szükséges kulcsfontosságú tápanyagok számára. 

Pontosabban: Avitamin, Cés D, béta-karotin, B-vitamin, szelénés cink. Ezek a tápanyagok kulcsfontosságúak a légzőrendszer és a tüdő egészségéhez. 

‌‌‌3 Kiegészítők a légzőrendszerhez

Három leghasznosabb természetes termék, amely erősen támogatja a tüdő és a légzőszervi egészséget, a N-acetilcisztein, borostyánkivonatés proteáz enzimek. 

Ezek az összetevők külön-külön vagy kombinálva használhatók a még nagyobb hatékonyság érdekében. 

• N-acetilciszteint azoknak kell alkalmazniuk, akik légzési nehézségekkel küzdenek, vagy ki vannak téve légszennyezésnek vagy cigarettafüstnek. 
• Borostyán kivonat hasznos azok számára, akik légzési nehézségeket tapasztalnak a légzőrendszer irritációja miatt. 
• Proteáz enzimek (bromelain és szerrapeptáz) akkor hasznosak, ha a nyálka vastag, de mennyisége elégtelen. 

Figyelembe kell venni egy többszörös vitamin- és ásványi képletet , amely biztosítja a legfontosabb tápanyagok ajánlott szintjét is.

‌‌‌N-acetilcisztein és légzőszervi egészségügyi előnyök

N-acetilcisztein (NAC) a természetben előforduló aminosav, ciszteinszármazéka. A NAC-t széles körben alkalmazták a hagyományos orvoslásban a légzőrendszer és a tüdőfunkció támogatására akut és krónikus tüdőbetegségek, beleértve az emfizémát, a hörghurutot, az asztmát és a cisztás fibrózist. 

A NAC a nyálka elvékonyításán dolgozik azáltal, hogy közvetlenül felosztja azokat a kénkötéseket, amelyek vastag nyálkában kötik össze a mukoproteineket. Ezeknek a kapcsolatoknak a megszakításával a NAC csökkenti a vastagságot, valamint a túlzott „tapadást” (viszkozitást), amikor a légzőrendszer váladékai túl vastagok és ragadós lesznek. A légutak tisztításának elősegítésének eredményeként a NAC javítja a légzőszervi egészséget és a tüdő működését, amint azt megjegyeztük, hogy csökkenti a köhögést és javítja a vér oxigéntelítettségét.^1,2

A NAC hasznos lehet a tüdő- és légúti rendellenességekben azáltal, hogy javítja a mucinréteg szerkezetét és működését. Ez az előny különösen fontos a légzőrendszer működésének támogatásában olyan kihívások esetén, mint a krónikus hörghurut és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). 

39 vizsgálat részletes elemzésében arra a következtetésre jutottak, hogy az orális NAC csökkenti az exacerbációk kockázatát (súlyos súlyosbodás) és javítja a krónikus hörghurutban szenvedő betegek tüneteit a placebóval összehasonlítva.²

A NAC mukolitikus hatásai mellett növelheti a glutation- a teljes légúti és tüdő fő antioxidánsa - termelését.³ A glutation kritikus fontosságú a légzőszervi egészség támogatásában a szennyezés ellen. Ha légzés közben szennyezett levegő, füst vagy más káros vegyületek kerülnek be, nagyrészt a glutationon múlik, hogy blokkolja a tüdőben és a légutakban okozott károsodást és irritációt. 

A NAC tipikus adagja a megvastagodott nyálka csökkentésére 200-400 mg naponta háromszor.

‌‌‌Borostyán kivonat és légúti irritáció

Borostyán kivonat hosszú múltra tekinthető az asztmában és COPD-ben szenvedő emberek légzőszervi egészségének támogatásában. Jelentős klinikai kutatások igazolták a borostyán múltbeli használatát a tüdő és légzőszervi egészség elősegítésében, mivel kimutatták, hogy a borostyán képes csökkenteni a hörgőgörcsöket és javítani a légzőszervi váladékot.^4-7 

Számos kettős-vak tanulmány kimutatta, hogy a borostyán kivonat javítja a tüdő és a légzőrendszer működését. Például egy kettős vak vizsgálatban 25 asztmában szenvedő 10—15 éves gyermek borostyánkivonattal javult a tüdőkapacitás javulását. A javulások klinikailag relevánsnak és statisztikailag szignifikánsnak bizonyultak három órával azután, hogy a gyermekek bevették a borostyánkivonatot. A kezelés 10. napjára a hatások még lenyűgözőbbek voltak.⁴ 

Egy újabb borostyánkivonattal végzett tanulmány azt vizsgálta, hogy képes csökkenteni az orrnyálka termelését és szekrécióját az orrműtétből felépülő embereknél. Az orrműtét után gyakran a nyálka vastag és túlzott lesz, ami megalapozhatja a fertőzést. A vizsgálatban 70 orrműtéten átesett beteg vett részt, amelyeket két egyenlő csoportra osztottak. A szabványosított száraz borostyánlevél kivonat sziruppal kezelt csoportban lényegesen kevesebb orrszekréció volt, és nem alakult ki helyi fertőzés. A kontrollcsoportban öt betegnél (14,29%) volt nyilvánvaló helyi fertőzés, és antibiotikum-terápiára volt szükség.⁷ A borostyánkivonat ezen hatásának kihasználásához nem kell orrműtéten átesnie. Hasznos, ha az orrjáratok túlválasztják a nyálkát.

A száraz porított kivonat tipikus adagja naponta kétszer 100 mg.

‌‌‌‌Proteáz enzimek és nyálka

A proteáz enzimeket gyakran használják az emésztőképletekben az étrendi fehérje lebontásának elősegítésére, de lebontják a vastag vagy felesleges nyálkát is. A proteáz elosztja a specifikus aminosavak közötti kötéseket alapvetően víz hozzáadásával vagy a kötések hidrolizálásával. 

Ha éhgyomorra veszik be az ételtől távol, a proteázok felszívódnak a véráramba, és szisztémás hatást fejtenek ki, beleértve a nyálkahártyára gyakorolt hatást is. Néhány specifikus proteáz, mint például a bromelain és a szerrapeptáz, előnyöket mutatott a nyálka összetételének, fizikai jellemzőinek és működésének javításában. Nagyon hasznosak, amikor a nyálka túl vastag.

Bromelain és szerrapeptáz csökkenti a nyálka vastagságát, miközben növeli a nyálka termelését, valamint drámai módon növeli a nyálka eltávolítását a légzőrendszerből. A nettó hatás sokkal több nyálka termelése, amely hatékonyan védi a légutakat az irritációtól és az elzáródástól. A bromelain és a szerrapeptáz bármikor hasznosak, amikor a légutakat vastag vagy felesleges nyálkahártya-váladék érinti.^8-12 

Bromelain 

Bromelain olyan kéntartalmú enzimek csoportjára utal, amelyek emésztik az ananásznövényből nyert fehérjét (proteolitikus enzimeket vagy proteázokat). A bromelain tipikus adagja légzőszervi indikációkra 250-750 mg naponta háromszor étkezések között.

Szerrapeptáz 

A szerrapeptáz egy enzim, amelyet valójában hasznos baktériumokból, a Serratia marcescensből állítanak elő, amely a selyemhernyók belében található. A selyemhernyó jól hasznosítja ennek az enzimnek az erős hatását, hogy lebontsa gubóját, és átalakult felnőtt lepkéként szabadul fel. Étrend-kiegészítőként a szerrapeptáz adagja az enzimaktivitáson alapul szerrapeptáz egységek vagy SPU egységei formájában. A légzőszervi és tüdő egészségének támogatására szolgáló dózis 40 000-100 000 egység, naponta háromszor. 

‌‌‌‌‌‌További gyógyszerek a légzőszervi egészségre

Az orrdugulás esetén próbálja meg az orröntözést sós vízzel egy Neti edénysegítségével. Megfelelő használat esetén a sós víz áthalad az orrüregen, és enyhíti a torlódások tüneteit. Akut epizódok esetén napi használat ajánlott, krónikus állapotok esetén minden második napon.

Természetes összetevőket tartalmazó orrspray-k , például xilit vagy homeopátiás gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek a membránok nedves tartásában.

Hörgő- és tüdőtorlódások, valamint mélyebb szinuszfertőzések esetén próbálja ki a poszturális vízelvezetést. Ez egy egyszerű, régi terápia, amely csodákat tesz. Vigyen fel fűtőpárnát vagy forró vizes palackot a mellkasra legfeljebb 20 percig. Ezután végezzen testtartási vízelvezetést úgy, hogy arccal lefelé fekve, a test felső felét az ágyról leválva, az alkarokat támaszként használva. Tartsa meg a pozíciót öt-15 percig, miközben köhögész és köhögsz a padlón lévő medencébe vagy újságba. Ezt naponta kétszer tegye meg, ha jelentős légúti torlódás van.

Referenciák:

1. Pei Y, Liu H, Yang Y és mtsai. Az N-acetilcisztein biológiai tevékenységei és lehetséges orális alkalmazásai: haladás és kilátások. Oxid Med Cell Hosszú. 2018; 2018:2835787.
2. Elbini Dhouib I., Jallouli M, Annabi A és mtsai. Miniáttekintés az N-acetilciszteinről: Régi gyógyszer új megközelítésekkel. Élettudomány 2016; 151:359-363.
3. Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N. Oxidatív stressz és légzőrendszer: az N-acetilcisztein farmakológiai és klinikai újraértékelése. COPD. 2014 december; 11 (6): 705-1.
4. Hofmann D, Hecker M, Völp A. A borostyánlevél száraz kivonat hatékonysága bronchiális asztmában szenvedő gyermekeknél - randomizált, kontrollált vizsgálatok áttekintése. Fitomedicine. 2003 március; 10 (2-3): 213-220.
5. Hecker M, Runkel F, Voelp A. Krónikus hörghurut kezelése borostyánlevél speciális extrakt-multicentrikus, forgalomba hozatali utáni felügyeleti vizsgálattal 1350 betegen. Forsch Komplementared Klass Naturheilkd. 2002 április; 9 (2) :77-84.
6. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. A kakukkfű gyógynövény és borostyánlevelek folyadékkivonat kombinációjának hatékonysága és tolerálhatósága, valamint a placebo kombinációjának hatékonysága és tolerálhatósága akut hörghurutban szenvedő felnőtteknél, produktív köhögéssel. Prospektív, kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Arzneimittelkutatás. 2006; 56 (9) :652-60.
7. Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. A szabványosított száraz borostyánlevél kivonat hatása az orrszekréció arányára a septoplasztika utáni orrcsomagolás eltávolítása után. Braz J Otorhinolaryngol. 2019 november-december; 85 (6): 685-689.
8. Maurer HR. Bromelain: biokémia, farmakológia és orvosi felhasználás. Cell Mol Life Sci. 2001. augusztus; 58 (9): 1234-45.
9. Ryan RE. A bromelainok kettős vak klinikai értékelése akut sinusitis kezelésében. Fejfájás 1967; 7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K és mtsai. Az orálisan alkalmazott proteolitikus enzim hatása az orrnyálka rugalmasságára és viszkozitására. Arch Otorhinolaryngol 1988; 244:355-359.
10. Bhagat S, Agarwal M, Roy V. Serratiopeptidase: a meglévő bizonyítékok szisztematikus áttekintése. Int J Surg. 2013; 11 (3) :209-217.
11. Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M és mtsai. A szerrapeptáz proteolitikus enzim hatása krónikus légúti betegségben szenvedő betegeknél. Respirológia 2003; 8:316-320.
12. Mazzone A, Catalani M, Costanzo M és mtsai. A Serratia peptidáz értékelése otorinolaryngológiai patológia akut vagy krónikus gyulladásában: multicentrikus, kettős vak, randomizált vizsgálat placebóval szemben. J Int Med Res 1990; 18:379-388.