Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Testspray-k. Hajlakk. Tisztító spray-k, orrspray-k, fényvédő spray-k, fiatalító arcspray-k — még gyógyszeripari spray-k is. Alig titok, hogy jól ismerjük az aeroszolok világát, valamint az általuk kínált kényelmet és könnyű használatot.
De van egy modern spray, amely manapság különösen hullámokat kelt: Vitamin spray-k. A C-vitamintól a D-vitaminig a virágzáshoz szükséges tápanyagok nagy része egyre inkább nem tablettákban vagy tablettákban található meg, hanem spray-kben, amelyeket menet közben is felhasználhat.
És mégis, mik azok a vitaminspray-k valójában? És hatékonyak?
Az alábbiakban áttekintést talál erről a wellness trendről és arról, hogy miért profitálhat, ha egyet vagy kettőt dobsz a kosárba.
A vitaminspray-k pontosan olyanok, amilyennek hangzanak: erősen koncentrált vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket spray-n keresztül juttatnak el.
Közvetlenül a szájba történő permetezésre tervezve „elérik” az emésztőrendszer kiindulási pontját — vagy az úgynevezett „bukkális” (szájüreget).1 Mint ilyenek, (legalábbis egyes körökben) bukkális és sublingvális spray-ként ismerik őket.
A vitamin-spray-k támogatói azt állítják, hogy az egyének számára a kulcsfontosságú tápanyagok gyorsabb szállítását, valamint az első osztályú felszívódást biztosítják.
A mögötte álló elmélet a következő: A vitamin-spray-ket úgymondhatjuk a száj bélelő lágyrészén (vagy a nyálkahártyán) keresztül szívják fel, így megkerülve az emésztőrendszer többi részét - például a gyomrot, a vékonybélet és a vastagbélet - és azonnal a véráramba kerülnek. Az eredmény, legalábbis hipotetikusan? Nagyobb hatékonyság mindenütt.
A feltételezéseket félretéve, a vitaminspray-k felsőbbrendje mögött meghúzódó kutatások a kiegészítők más formáival szemben még folyamatban vannak — és amit tudunk, a legjobb esetben vegyes.
A Nutrients folyóiratban bemutatott 2020-as metaanalízis szerint a D3-vitamin orális spray nem bizonyult hatásosabbnak, mint a kiegészítés más formái.2 Eközben az European Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent 2019-es tanulmány azt mutatja, hogy a D-vitamin permetek ugyanolyan hatékonyak, mint a D-vitamin kapszulák.3 Ugyanakkor egy 2021-es török tanulmány felfedezte, hogy a D-vitamin orális spray-k vágtak az orális cseppek felett csecsemőknél az első életévében.4 További kutatások azt sugallják, mivel az orális spray-k nem kölcsönhatásba lép a bélerekkel, gyorsabban kezdik a hatást.
A lényeg? Végső soron, életkor és személyes preferenciák kérdése - téma, amelybe az alábbiakban részletesebben foglalkozunk.
Jó kérdés. A vitaminspray-kkel kapcsolatos kutatások oroszlánrésze elsősorban a D-vitaminra összpontosított, egy zsírban oldódó vitaminra, amely kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott hangulattól a kognitív jólétig, valamint a B12-vitaminra, amely létfontosságú szerepet játszik az energiaszintben, a DNS-termelésben és az idegek egészségében.5,6
Ennek ellenére számos más vitamin és ásványi anyag spray változatát is megtalálhatja, beleértve:
Multivitamin spray-ket is találhat. Ezek általában értékes vitaminok és ásványi anyagok széles választékát tartalmazzák - és mindezt egyetlen adagban.
Először is: Ha úgy érzi, hogy hiányzik egy bizonyos tápanyag — vagy a megbízható egészségügyi szakember bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy te vagy —, a legjobb megoldás az étrend és az életmód felújítása.
A vas például számos ételben bőséges, a tökmagtól kezdve a sötétzöld leveles zöldségekig. Eközben előnyös lehet a biztonságos napsugárzás és olyan ételek, mint a tojás, a zsíros hal (például a tonhal és a lazac) és a sajt, ha a D-vitamin szintje kevésbé optimális.8 Az alacsony K-vitamin-szintekkel küzd? Halmozza meg a tányérját kelkáposztával, spenóttal, brokkolival, áfonyával és nattóval.
Más szavakkal? Gondoljon a vitaminokra és ásványi anyagokra — akár spray-vel, akár kiegészítővel —, hogy szó szerint kiegészítse étrendjét és életmódját.
Ettől eltekintve, a vitamin spray-knek számos előnye van. Amellett, amit fentebb említettünk, felajánlhatják:
Hajlamos elfelejteni bevenni az étrend-kiegészítőket, különösen, ha sietsz iskolába vagy munkába menekülni, vagy egy hosszú nap után? A vitaminspray-k bármikor, bárhol bevehetők, függetlenül attól, hogy találkozók között vagy elakadsz a forgalomban.
A „biohasznosulás” kifejezés egy olyan vitamin mennyiségére utal, amely felszívódik a véráramba, és viszont felhasználásra kerül a szervezetben. A vitaminspray-k hívei azt állítják, hogy magasabb biohasznosulással rendelkeznek, mint kiegészítő társaik (de kérjük, vegye figyelembe, hogy erre még nincs megfelelő bizonyítékunk).
Általánosságban elmondható, hogy a vitaminspray-ket más összetevőkkel infundálják, a cseresznye mandarintól a grapefruitig. Ez különösen vonzó lehet azok számára, akik belsőleg a puszta látásra (és illatára!) hagyományos tablettából vagy kapszulából.
Nem kell egy pohár vizet vagy gyümölcslevet húzni: A vitamin spray-ket csak a szájába kell permetezni. Mennyivel könnyebb lehet ennél?
Továbbá a vitaminspray-k ideálisak azok számára, akiknek „tabletta fáradtsága” van — vagy kimerültek a bevenniük szükséges gyógyszerek vagy kiegészítők száma miatt.
Összességében elmondható, hogy a vitaminspray-k a legjobbak útközben tartózkodók számára (például elfoglalt szülők és gyakori üzleti utazók), valamint az idősek számára. A vitamin spray-k, amint azt a fenti tanulmány említette, kiválóak lehetnek kisgyermekek számára is, akik esetleg nem szeretnek tablettákat és kiegészítőket fogyasztani.
Ezenkívül a vitamin spray-k kiváló választás azok számára, akik nyelési nehézségekkel küzdenek.
Végül? Ne feledje, hogy a vitaminspray-k mindenkinek megfelelőek lehetnek, akit egyszerűen vonz az ilyen típusú kiegészítők újdonsága és legfőbb kényelme.
Mielőtt bármilyen új vitamint és kiegészítőt szedne, azt javaslom, hogy vegyen be zöld fényt az elsődleges egészségügyi orvosától vagy a naturopátiás orvosától.
Véletlenül megkapja kifejezett engedélyüket? Kezdje azzal, hogy jó minőségű vitamin-spray-t keres egy jó hírű szállítótól.
Most, hogyan szedsz vitaminspray-t? Könnyen: Pontosan ugyanúgy működnek, mint mondjuk egy menta spray. Csak nyissa ki a száját, szórja meg a vitamint a nyelvére vagy az arcodra, és élvezze azt az érzést, hogy tiszteletben tartja azt, amit testének szüksége van ahhoz, hogy a csúcspontján teljesítsen.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
