Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A bőr ápolási igényei az életkor előrehaladtával változnak. Amikor 20 éves vagy, a termékek és a megelőző intézkedések egészen mások, mint a 40-es éveiben. Ez az útmutató segít eligazodni a bőröd egyedi kihívásaiban minden évtizedben, így dönthet úgy, hogy mennyi napsütést kap, és hogyan tartsa fenn a bőr nedvességtartalmát . A megfelelő döntések meghozatalával olyan lehetőségeket adhat a bőrök bőrére, amelyek később esetleg nem lesznek.
A húszéves embernek egyedülálló bőrproblémái vannak. Előfordulhat, hogy még mindig pattanások maradtak tizenéves korukból. Ha aktívak, sok időt tölthetnek a napsütésben. És lehet, hogy nem gondolnak a megelőző ápolásra, mivel a bőrön még nem mutatnak öregedés jeleit.
A cukor, a magas glikémiás ételek és a gyorsételek csökkentése segíthet a pattanásokban szenvedőknek a húszas éveiben. Fontos az is, hogy ne szárítsa túl a bőrt. A zsíros bőrűek és mitesszerek elviselhetik a finom részecskéket tartalmazó hámlasztó szappant , amelyet rendszeresen használnak az eltömődött pórusok kezelésére. A természetes vitamin A -vitamin termékek szintén segíthetnek a pórusok tisztításában a zsíros, pattanásra hajlamos bőrön, ha nincs szükség erősebb vényköteles termékekre. Számos természetes helyi akne termék létezik , köztük agyagmaszkok és rajzoló agyagfolt-kezelések, antimikrobiális helyi szerek, például illóolajokés niacin-tartalmú krémek. A sült ételek, a tejtermékek és az érzékenységet és allergiát kiváltó ételek elkerülése, valamint az emésztési problémák megoldása szintén segíthet.
A napégés elkerülése kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne okozzon bőrkárosodást, amely később jelentkezik. Azoknak, akik sok időt töltenek a szabadban és ennek következtében barnulnak, legalább kerülniük kell a bőrpírot és az égést, valamint a túlzott expozíciót. A közvetlen napfény elkerülése, a napvédő ruházat viselése, a napot árnyékoló kalap viselése és az árnyékban való tartózkodás a napvédelem elsődleges formájának kell lennie. A természetes fényvédő krémek fontosak a másodlagos megelőzés szempontjából. Az új fényvédő szerek egy része vitaminokat és növényi antioxidánsokat is tartalmaz, és a antioxidánsok választékának szájon át történő bevétele mellett jó védelem érhető el. Megjegyzés: ezek nem sokat segítenek, ha órákat tölt a napsütésben.
Kerülje a túlfürdést és a kemény szappanokat, és hidratálja a bőrt, ha fürdés után nedves, ha száraz a bőre. A krémek a legnyugtatóbbak lehetnek. Az olajok és kenőcsök sokkal kevesebb összetevőt tartalmaznak, nincs szükség tartósítószerekre, és kevésbé valószínű, hogy allergiát okoznak. Íme néhány lehetőség, amit érdemes kipróbálni:
Napkárosodás és természetes öregedési változások a 30-as években kezdenek megjelenni. Ügyeljen a V-nyak területére, valamint az arcára - ezek azok a területek, amelyek a leginkább ki vannak téve a napnak, és először károsodást mutatnak. Az ezt a területet borító sál vagy fényvédő egy évtizeddel fiatalabbnak tűnhet.
Megnövekedett pigment területek is megjelenhetnek, amelyek gyakran fogamzásgátló tablettákkal vagy terhességgel társulnak. Fontos a szigorú napvédelem, a kalapok és a fényvédők használata. Antioxidáns vitaminok és kiegészítők szájon át és helyileg segíthetnek egy kicsit. Így csökkentheti a gyulladást általában.
Sötét karikák kezdhetnek megjelenni a szem alatt. Fontos megkülönböztetni az okot, legyen az alváshiány, vesestressz vagy szezonális allergia. Az allergének elkerülése, a porszűrők, az élelmiszer-allergia ellenőrzése, valamint a kvercetin és csalán szedése némi segítséget nyújthat a por- és pollenallergia által okozott sötét karikák esetén.
Tartsa szemmel a lábát, hogy nincsenek varikózusok és pókvénák, amelyeket gyakran súlyosbítja a terhesség, a lábon állás vagy túl hosszú ülés miatt. Ha a lábát röviden a szíved fölé emelheti, kompressziós harisnyák és olyan kiegészítők, mint a C-vitamin, vadgesztenyeés más bioflavonoidok segíthetnek. Ezek a kiegészítők további előnyökkel járhatnak a többszínű gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendnek, csökkentve a finom erek megjelenését az arcon és a lábakon.
Fontos az arc és a szem környékének hidratálása. Szüksége lehet olyan tisztítószerre, amely gyümölcssavakat tartalmaz, például alfa-hidroxi-savakat, amely segít eltávolítani az elhalt bőrt, és világosabbá teszi az arcszínt.
Ha napsütésben tölti az időt, a 40-es években elkezdheti észrevenni a V-nyak területe károsodását. A napvédő krémek továbbra is fontos kiegészítői a sálaknak és a védőruházatnak ezen a területen., valamint a helyi és orális antioxidánsok, beleértve:
Az A-vitamin, a retinolvagy a vényköteles retinolok fontosabbá válnak a bőr sűrítésében, hámlasztásában és enyhe ödéma kialakulásában, amely felborítja a bőrt és csökkenti a finom ráncokat. A kis molekulatömegű hialuronsav behatolhat a bőrbe, és nedvesítőszerként működhet a víz visszatartására, és esetleg még fokozhatja az életkor előrehaladtával elveszett természetes hialuronsavat is.
öregedéssel és hormonális változásokkal a bőr rugalmas rostjai, valamint a kollagén elvesznek, de a bőr még mindig meglehetősen normális feszültséggel rendelkezik. Fontos fenntartani ezt a feszültséget az arckifejezés és még az arcgyakorlatok között, amikor túllép a 40-es és 50-es éveken, mert ez stimulálja a fibroblasztokat, hogy továbbra is termeljenek kollagént. Vannak olyan „peptidek”, amelyek kifejezetten stimulálják a mögöttes izmok feszülését, mások pedig ösztönzik a kollagénképződést. A peptideket tartalmazó krémek rendszeres használata lassíthatja az öregedési változásokat. A megfelelő fehérje bevitel, valamint az olyan ásványi anyagok, mint a cink és réz fontos a kollagéntermeléshez. A réz-peptid bizonyos életkorcsökkentő krémekben jelen van, mivel feltételezett hatása van a kollagéntermelés elősegítésére.
A kezek barna foltokat és öregedési változásokat mutatnak a 60-as éveken és azon túl, de a legtöbb kár sokkal korábban következik be. Ha szereti a szabadtéri tevékenységeket, például a kerékpározást, a golfozást, a kajakozást vagy a kertészkedést, feltétlenül viseljen megfelelő sportkesztyűt, amely nemcsak megvédi a kezét a sporttól, hanem a napfényt is távol tartja a kezed hátuljáról. Számos természetes növényi kivonat és egyéb termék segíthet a sötét foltok fehérítésében, ha néhány hónapig rendszeresen alkalmazza őket. Ezek közé tartozik mind a papír, mind a fehér eperfa kivonat, az édesgyökér kivonat, a medvesszőből származó arbutin és a kojinsav.
Minden évtizedben bőrváltozások merülnek fel, amelyeket olyan tényezők kombinációja okoz, mint például:
E tényezők megelőzése és orvoslása terén proaktív szerepet játszhat ahhoz, hogy bőre fiatalnak és egészségesnek tűnjön még a 70-es évekig is.
FELELŐSSÉGKIZÁRÓ NYILATKOZAT:A jelen blognak nem célja diagnózis felállítása...
Ez a blog nem alkalmas diagnosztizálásra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra. További információk. Ennek a blognak a tartalma kizárólag tájékoztató jellegű. Kérjük, hogy az esetleges orvosi vagy egészségügyi diagnosztizálással vagy kezelési lehetőségekkel kapcsolatban konzultáljon orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel. Az ezen a blogon szereplő információk nem helyettesítik az egészségügyi szakemberek tanácsát. A blogban található – konkrét termékekre vonatkozó – állítások nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
