Támogassa ízületeit

A hialuronsav lehet az ízületi gyulladás visszafordításának kulcsa.

Néhány évvel ezelőtt, az ABC News Connie Chung beszámolt egy Yuzuri Hara nevű japán faluról, amely rendkívüli hosszú élettartamról hírnevet szerzett. A falu sok lakosa nemcsak a 90-es éveiben él, hanem ráncmentes bőrük miatt sokkal fiatalabbnak is tűnnek, és ritkán szenvednek az öregedéssel járó általános állapotokban.

A helyi orvosok étrendjüknek tulajdonították a falusiak egészségét és fiatalságát. Japán más rizst termesztő régióival ellentétben a Yuzuri Hara dombos terepe jobban alkalmas különféle gyökérzöldségek betakarítására, amelyekről ma már ismert, hogy gazdagok hialuronsavban (HA). Ez a vegyület hatalmas szerepet játszik az emberi egészségben, és a HA-bevitelük növelésével ezek a falusiak első kézből tapasztalták a pozitív hatásokat.

Mi a HA és mit tehet?

A hialuronsav egy ragadós, mukopoliszacharid, amelyet testünk természetesen előállít. Ez az őrölt anyag vagy „intracelluláris cement” alkotóeleme, amely összetartja szöveteinket. Strukturális támogatást nyújt bőrünknek, ízületeinknek, izmainknak, szalagjainknak és inainknak is.

Bár a HA természetesen megtalálható a test szinte minden sejtjében, különösen a bőrszövetben koncentrálódik. Valójában a test HA-jának csaknem 50 százaléka megtalálható a bőrben, mind a látható felső rétegekben, mind a mélyebb szinteken. Ahogy öregszünk, természetes HA-szintünk csökken - jellemzően 80 százalékkal 40 és 70 év között. A bőr HA elvesztése ráncokhoz, csökkent rugalmassághoz és szárazsághoz vezet. Szerencsére kimutatták, hogy a HA-kiegészítés (napi 45—200 mg) növeli a HA-szintet, és segít ellensúlyozni ezeket a hatásokat azáltal, hogy támogatja a szervezet kollagéntermelését.

HA javítja az ízületek egészségét

Úgy tűnik, hogy az HA elvesztése az ízületeken belül jelentősen hozzájárul az osteoarthritisz (OA) kialakulásához, amelyet a porc degenerációja jellemez. Az glükózamin-szulfát és kollagénmellett a HA az egészséges porc kritikus összetevője. A szervezet HA-tartalmának csökkenése 40 éves kor körben/után sok embernél lehet a porc degenerációjának fő oka.

Kimutatták, hogy az OA betegek ízületeibe történő HA injekciója (viszkókiegészítés néven ismert kezelés) jótékony hatással van a fájdalomra, az ízületi működésre és más tünetekre. De előfordulhat, hogy az injekciók nem szükségesek - a HA-kiegészítők szedése életképes módszer lehet a szervezet HA-készleteinek növelésére és az OA tüneteinek javítására is.

Három kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat bizonyítja a HA-kiegészítők alkalmazását. Az első vizsgálatban 20 OA betegnek vagy HA kiegészítőt (80 mg), vagy placebót kaptak naponta nyolc héten keresztül. A fájdalompontszám jelentősen javult a HA csoportban a placebo csoporthoz képest. A második vizsgálatban 60 OA-ban szenvedő beteget randomizáltak arra, hogy nyolc héten át napi 200 mg HA-t, 100 mg HA-t vagy placebót kapjanak. Azoknál a betegeknél, akiknél a legsúlyosabb fájdalom volt, jelentős csökkenést tapasztaltak a fájdalom és az összes tünet pontszáma 200 mg HA-val, de nem 100 mg kiegészítővel.

A JR Tokyo Általános Kórházban végzett legújabb tanulmányban, a 40 és 70 év közötti OA-betegek, akik napi 200 mg Hyabest (a hialuronsav erősen tisztított formája) fogyasztottak, 12 hónapos időszak alatt javulást mutattak a tünetek javulását.

Visszatérés

A kutatások kimutatták, hogy a test folyamatosan megpróbálja megjavítani magát, és ez a javítás teljesen lehetséges, ha rendelkezésre állnak a szükséges építőelemek. Ha OA-ban szenved, összpontosítson olyan terápiákra és kiegészítőkre, amelyek segítenek csökkenteni a károsodás mértékét, és fokozzák a porcmátrix helyreállítását és regenerálódását. Ebben a célban a természetes anyagok, például HA rendkívül értékesek lehetnek.