Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Ha figyelembe vesszük azokat a rendszereket, amelyek működnek a test egészségének megőrzése érdekében, melyek jutnak eszébe? Valószínűleg a kardiovaszkuláris rendszere. Talán a légzőrendszere. Az immunrendszere, kétségtelenül.
Az immunrendszer egyik kulcsszereplője egy énekelhetetlen hős: a nyirokrendszer. Fontossága ellenére valószínűleg ritkán gondolsz rá, vagy tudod, mi pontosan ez.
Tehát megbocsátanátok, ha nem tudnád, hogy van módja annak, hogy hatékonyabban működjön, különösen műtét, betegség vagy traumás fizikai sérülés után. Ezt nyirokelvezető masszázsnak nevezik, más néven kézi nyirokelvezetés.
„Ez egy gyengéd masszázstechnika, amely a test folyadékaival együtt csökkenti a gyulladást, miközben támogatja az immunrendszert” - mondja Cypris Birkel, a kézi nyirokelvezetésre szakosodott masszázsterapeuta, aki Greensboróban, Észak-Karolinában található. „Ez az erőteljes munka hatással van az emésztőrendszerre, a fasciális, az idegrendszerre és a keringési rendszerekre is.”
A nyirokrendszer, más néven nyirokrendszer, segít a szervezetnek a fertőzések és betegségek leküzdésében azáltal, hogy eltávolítja a sejthulladékokat, toxinokat, baktériumokat és vírusokat. Mint említettük, része az immunrendszernek, és magában foglalja a nyirokcsomót, valamint egy csomó különböző szövetet és szervet, beleértve a nyirokcsomókat, a csontvelőt, a mandulákat és a lépet.
A nyirokrendszere segít a folyadék egyensúlyában, a hormonok mozgásában, valamint a tápanyag- és zsírfelszívódásban is - mondja Birkel.
A szűkület, elzáródás, fertőzés vagy betegség megnehezítheti a nyirokrendszer számára a nyirokfolyadék mozgatását. Amikor ez megtörténik, a nyirokfolyadék felhalmozódik, ami akadályozza a nyirokrendszer munkájának elvégzésére való képességét. A lassú vagy blokkolt nyirokmozgás jelező jele a duzzanat.
A nyirokvízelvezető masszázs az összegyűjtött folyadékot a fő nyirokcsomók felé mozgatja, így szűrhető. A nyirokcsomók az egész testben helyezkednek el. Könnyen azonosítható nyirokcsomók a hónaljban és az állkapocs oldalai alatt vannak. Lágyan érintse meg ezeket a területeket, és csomókat fog érezni: a nyirokcsomókat.
A nyirokkarosszéria képes:
„Még melltartó viselése is akadályozhatja a nyirok áramlását a hónaljba, ahová karjaink és melleink lefolynak” - mondja Birkel. „Ha valaha is fáj a hónalj, vagy térdénél nehéznek érzi magát, a kézi nyirokelvezetés segíthet.”
Mint más masszázstípusoknál, a kézi nyirokelvezetést általában masszázs asztalon végzik, és a munkamenet hossza nagyban változik, 10 és 90 perc között. A szükséges foglalkozások időtartama és száma az adott helyzettől függ.
Egy edzés során a terapeuta enyhe nyomást gyakorol a bőrére, hogy a felesleges folyadékot a működő nyirokcsomók felé tolja. Kezdetben a test fő csatornáira összpontosítanak, „megnyitják az erek és csomópontok nagyobb koncentrációját, például a hónaljban, mielőtt kisebb, proximális csomópontokra lépnének” - mondja Birkel. A terapeuták általában minden személyre szabják a kezelést, nagyobb figyelmet fordítanak a test bizonyos részeire, mint másokra, az egyes személyek helyzete alapján.
„Bármi legyen is a fókuszterület, a kulcscsont mindig a kezelés első és utolsó lépésének kell lennie. Ez az a terület, ahol a mellkasi csatorna elkezd lefolyni a szívbe” - mondja Birkel. „Ha az általad alkalmazott nyirokkezelések vagy kezelések nem a kulcscsánál kezdődnek és végződnek, akkor helytelenek.”
És ne feledje, hogy a kézi nyirokelvezetéshez csak a kezek szükségesek.
„Ha van bármilyen masszázskrém, olaj, termék, valamilyen eszköz, vagy több, mint könnyű nyomás, akkor ez nem kézi nyirokelvezetés” - mondja Birkel. „Rengeteg helytelen információ található a YouTube-on, a TikTokon és más közösségi médiában.”
Az arc nyirokelvezetésének bemutatására állítólag az online bemutatók tisztességes része téves.
„Sok helytelen arctechnikát láttam” - mondja Birkel. „Az arc több irányban lefolyik, többnyire lefelé. Tehát ha „nyirokképet” lát, amelyek felfelé irányuló mozgásokkal járnak az arcon, az helytelen. Emellett a kulcscsont, a nyakat és a fülek mögött is kezelni kell az arc megfelelő kezelése érdekében.”
Ha megfelelően képzett szolgáltató adja be, a nyirokvízelvezető masszázs általában biztonságos. Valójában saját maga is elkészítheti annak egy verzióját (lásd alább).
De a nyirokvízelvezető masszázs kockázatos lehet bárki számára, akinek:
„Nem akarod, ha kevesebb, mint 75 százalékkal jól érzed magad” - mondja Birkel.
Tekintettel szelíd és meglehetősen egyszerű természetére, kipróbálhatja a nyirokelvezetést magadon.
Más egyszerű műveletek is támogatják a nyirokrendszert. Íme néhány a Cedars-Sinai Orvosi Központból:
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
