Tisztítás asztmával? Lélegezzen könnyedén ezekkel a biztonságos, természetes megoldásokkal
Kulcsfontosságú felvételek
- A por és az irritáló anyagok csökkentése általános tisztítási cél az asztmában szenvedők számára: A beltéri kiváltó tényezők közé tartozhatnak a poratkák, a penész, a kedvtelésből tartott szőr és az erős illatok.
- A tisztítószerek befolyásolhatják a levegő minőségét: Az asztma-barát tisztítási rutinokban gyakran előnyben részesítik az illatmentes vagy alacsony irritációt okozó termékeket.
- A rendszeres tisztítás segíthet csökkenteni a felhalmozódást: A porszívózás, az ágynemű mosása és a nedvesség szabályozása általában hangsúlyozott háztartási szokások.
- A szellőzés fontos a tisztítás során: Az ablakok kinyitása vagy a légáramlás javítása segíthet csökkenteni a levegőben lévő irritáló anyagoknak való kitettséget.
- Egyes tisztítási szokások segíthetnek a fellángolások korlátozásában: A mikroszálas kendők, HEPA szűrők és enyhébb termékek használata gyakran ajánlott asztma-tudatosabb tisztításhoz.
Mindenféle fertőtlenítőszer, beleértve a fehérítőt is, súlyosbíthatja és akár okozhatja az asztmát. Mégis előfordulhat, hogy tisztítani akarja a fertőtlenítést, pontosan azért, mert asztmája van, vagy el akarja kerülni.
Az üzletben vásárolt tisztítószerek, beleértve az illatmentes tisztítószereket is, gyakran illékony szerves vegyületeket tartalmaznak, amelyek káros gázokat bocsátanak ki, amelyeket végül belélegzik. A klórfehérítő mellett más csúnya kiemelkedő elemek a következők: aeroszol spray, légfrissítő, ammónia, sütőtisztító és szőnyegtisztító.
Tisztítási tippek: Mit kell keresni a címkéken
Még a szelídebb termékek is problémásak lehetnek. Lehet, hogy vonzzák Önt a „természetes”, „növényi alapú”, „zöld” vagy „környezetbarát” címkével ellátott tisztítószerek, de ez mind üreges marketing szó (a Green Seal valódi dolog, de köze van a fenntarthatósággal.) És a „mentes” vagy „mentes” elvonja a figyelmet attól, ami igazán fontos, vagyis mit tartalmaz a termék.
Ehelyett nézze meg az összetevők listáját. Megfelelő útmutatót találhat a címkék dekódolásához a környezetvédelmi munkacsoporttól, a washingtoni székhelyű nonprofit szervezettől, amely a fogyasztók biztonságát és a környezetvédelmet támogatja.
Ennek ellenére nehéz lehet felismerni, mi valójában egy termékben található. „A kozmetikumok és testápolási termékek gyártóival ellentétben a tisztítószereket gyártó vállalatok nem kötelesek felsorolni azokat az összetevőket, amelyeket készítményükbe helyeztek a csomagolásra, palackra vagy dobozra” - jegyzi meg az EWG. „Ez a nyilvánosságra hozatal hiánya szinte lehetetlenné teheti a fogyasztók számára, hogy megtalálják a legegészségesebb termékeket.”
De egy okos lépés lehetővé teheti: Használjon bizonyos alaptermékeket.
Fontolja meg ezeket az egyszerű alternatívákat, amelyeket a Mesothelioma Center tartalmaz tüdőbiztonságos tisztítási útmutatójában: szódabikarbóna, kasztília szappan, hidrogén-peroxid, izopropil-alkohol, citrom és fehér ecet.
Ezek bármelyikét összekeverheti vízzel házi tisztítószerhez.
Néhány biztonsági megjegyzés: Soha ne keverje össze ecetet vagy ammóniát klórfehérítővel, mert ez veszélyes klór- és klóraminfüstöket szabadíthat fel. És ha egy termék „klórmentes”, akkor nincs klórfehérítő, amely káros klórgáz nyomait szabadít fel. De lehet benne oxigénfehérítő, amely gyengébb, mint a klórfehérítő, de mégis nem egészséges belélegezni. Mindkét típusú fehérítő irritáló vagy maró hatású, ezért az asztmát félretéve érdemes mindkettőt elkerülni.
Asztma-barát tisztítószerek
Fapadló poliuretán kivitelben
1 csésze fehér ecet és 3-4 liter meleg víz aránya a Consumer Reports, a nonprofit szervezet szerint, amely a termékek biztonságosságát és hatékonyságát teszteli. Annak megállapításához, hogy a fa padlója poliuretánnal vagy viaszral van-e befejezve, tegyen rá néhány csepp vizet. Ha 10 perc elteltével fehér foltok jelennek meg, akkor viaszfelületet kap. Egyébként poliuretán. Továbbá, ha a fa karcolása pelyheket eredményez, a viasz a felület. Egyébként poliuretán.
Fürdőkád
Öntsön bőséges szódabikarbónát egy vízzel megnedvesített szivacsra (nem akarja, hogy a szódabikarbóna feloldódjon). Dörzsölje a száraz káddal. Azonnal látni fogja, hogy szürke szennyeződés lekvárja a szivacs szódabikarbónáját.
Konyhai mosogató, lefolyó és szemetes ártalmatlanítás
Használja a kád kombinációját és módszerét minden mosogató tisztításához. Ha a konyhai mosogató gumi szoknyaszerű gyűrűvel rendelkezik, a Consumer Reports szódabikarbónát és vizet is javasol hozzá. Dörzsölje a gyűrű mindkét oldalát a szódabikarbóna pasztával. Frissítse fel a szemétszállítást és ürítse le úgy, hogy az ártalmatlanítót 6 jégkocka, 1 evőkanál szódabikarbóna és néhány vékony citromszelet keverékével futtatja.
Kerámia főzőlap
Használjon szódabikarbónát alig nedves szivacson, könyökzsírral együtt. A felületre 15—20 fokos szögben felvitt borotva tökéletesen működik a kemény, megemelt foltok esetén, de ha nem biztos abban, hogy helyesen használja, ne tegye.
Üveg, tükrök és ablakok
Fehér ecet. Ennyi, bár kevés vízzel hígíthatod, ha akarod. Permetezzen és dörzsölje.
WC-ülések
Dörzsölje le őket alkohollal vagy hidrogén-peroxiddal, amelyet papírtörlőre vagy hasonlóra tett.
Ha a barkácstisztító kombinációt szeretné illatosítani, a Mesothelioma Center szerint a következő illóolajok tüdőbiztonságos lehetőségek: bergamott, eukaliptusz, tömjén, levendula, mirha, borsmenta, fenyő és teafa.
További tüdőbiztonságos tisztítási tippek
És kövesse ezeket az általános, egyszerű tippeket a tüdőbiztonságos tisztításhoz:
Tartsa távol a port.
Rendszeresen porszívózzon (használjon HEPA vagy nagy hatékonyságú részecskék levegő, szűrővel ellátott gépet), és tartsa a felületeket a lehető legtisztábban, hogy ne halmozódjon fel a por. A poratkák és más törmelék káros az asztmára. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ürítse ki vagy cserélje ki a szűrőt.
Tisztítsa meg jól szellőző helyen.
Nyissa ki az ablakokat, vagy legalább használjon kipufogóventilátort a levegő kivonására a helyiségből.
A penész korlátozása érdekében szabályozza a nedvességet.
Fürdés után használjon kipufogóventilátort. Permetezzen ecetet a kád falaira, és hagyja megszáradni.
Ha szabványos tisztítószereket kell használnia, beleértve a fehérítőt is, győződjön meg róla, hogy illatmentesek, és használjon arcmaszkot, különösen N95-et. Az összetevőben található „illat” fedőkifejezés lehet a káros anyagokra, például a ftalátokra, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak a születési rendellenességektől a szív- és érrendszeri betegségekig, valamint légzési problémákat. Ne feledje, hogy a maszk megnehezítheti a légzést.
Referenciák:
- Azbestos.com. (n.d.). Tüdőben biztonságos háztartási termékek. A Mesothelioma Központ. https://www.asbestos.com/mesothelioma/related-diseases/lung-safe-household-products/
- Környezetvédelmi Ügynökség. (n.d.). Asztma kiváltó tényezők: Szerezzen ellenőrzést (poratkák). Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control#dust-mites
- Környezetvédelmi Ügynökség. (n.d.). Asztma kiváltó tényezők: Szerezzen kontroll (penészgombák). Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control#molds
- Környezetvédelmi Munkacsoport. (n.d.). A címkék dekódolása. Az EWG útmutatója az egészséges tisztításhoz. https://www.ewg.org/cleaners/content/decode/
- Környezetvédelmi Munkacsoport. (n.d.). Oxigénfehérítő (Anyagcsoport profilja). Az EWG útmutatója az egészséges tisztításhoz. https://www.ewg.org/cleaners/substance_groups/129-Oxygenbleach/
- Környezetvédelmi Munkacsoport. (n.d.). Gyors tények a tisztítószerekről és az egészségről. Az EWG útmutatója az egészséges tisztításhoz. https://www.ewg.org/cleaners/content/quick-facts/
- Lunder, S. (2014, május 1.). 9 módszer a hormonzavaró vegyszerek elkerülésére. Természeti Erőforrások Védelmi Tanácsa (NRDC). https://www.nrdc.org/stories/9-ways-avoid-hormone-disrupting-chemicals
- Polivka, BJ, Huntington-Moskos, L., Folz, R. és Barnett, R. (2022). CE: Környezet és egészség: Az otthoni vegyszerek, amelyek súlyosbíthatják az asztmát. AJN, Amerikai ápolási folyóirat, 122 (5), 34—39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394947/
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.