Az ízületi egészség, a kurkuma és a Boswellia

Az ízületi gyulladás olyan állapot, amely az idők kezdete óta érinti az embereket. A tünetek általában már 40 éves korban kezdődnek a szenvedőknél, és az életkor előrehaladtával előrehaladnak. A modern gyógyszerek megjelenése előtt az ízületi gyulladásban szenvedők nem mindig szenvedtek végtelenül a fájdalomtól - ehelyett néhányan a természet gyógynövényeit használták gyógyszerként a fájdalom csökkentésére. Évszázadok óta az emberek a Kurkuma és Boswellia-hez fordultak, két növényi kiegészítőhöz, amelyek hasznosak lehetnek egy 2018-as tanulmány szerint.  

Az „ízületi gyulladás” a görög arthronszóból származik, ami „ízületet” jelent, és a latin itisszóból, ami „gyulladást” jelent. Az ízületi gyulladás szó szerint „az ízület gyulladását” jelenti. Általában az arthritisnek két fő típusa van: osteoarthritis (~ 95%) és rheumatoid arthritis (~ 5%). Ez a cikk az osteoarthritisre összpontosít, amely a leggyakoribb forma.

Arthritis tünetei:  

• Ízületi fájdalom
• Ízületi duzzanat  
• Csukló merevsége
• Az ízületi deformitás
• Az ízületi funkció elvesztése

Hagyományos terápia

A legtöbb orvos NSAID-okat (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket) ajánl ízületi gyulladás esetén. Ezek a gyógyszerek közé tartozik az ibuprofen (Motrin, Advil), a naproxen (Aleve, Naprosyn), a diklofenak, az indometacin és a celekoxib (Celebrex). Bár rövid távon hasznosak, ezek a gyógyszerek hosszú távon növelik a vesebetegség és a szívroham kockázatát.

Acetaminofent (Tylenol, Paracetamol) is használnak.  Ha azonban hosszabb ideig szedik, extra stresszt okozhat a májra és csökkentheti a glutationszintet. Ezért sok felhasználó kiegészíti a NAC vagy N-acetil cisztein -t, hogy minimalizálja a májstresszt.

Súlyos esetekben szteroid gyógyszereket és kábítószereket is fel lehet írni.

Természetes kezelések

A Kurkuma és Boswellia kiegészítőket egy 2018. januári tanulmányban értékelték, amelyben 201 ember vett részt, 40 és 70 év közötti korban, mindegyikben térdre kapcsolódó ízületi gyulladás tünetei voltak. A vizsgálat során a résztvevők vagy kurkumát, kurkumát és Boswelliát, vagy azonos megjelenésű placebo (cukor) tablettát vettek.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma, más néven indiai sáfrány, a gyömbér család gyökerező növénye, amelyet gyakran gyulladáscsökkentő, antioxidáns és egyéb egészségügyi tulajdonságai miatt fogyasztanak.

A kurkumin, a kurkumában található fő vegyi anyag úgy gondolják, hogy a növény számos egészségügyi előnye van. Míg az elmúlt 4000 évben sokan használták a kurkumát fűszerként az ételeik javítására, a kurkuma fontos szerepet játszott az orvostudományban!  Az ízületi gyulladás enyhítése nagy oka annak, hogy ezt az ősi gyógynövényt szedték.

Boswellia (Boswellia carterii)

Boswellia egy ayurvédikus gyógynövény-kiegészítő, amely szintén segít csökkenteni az ízületi gyulladás fájdalmát. Az ebből a gyógynövényből kivont illóolaj Tömjén.

A tanulmány eredményei

Kezdetben a kutatók megmérték az ízületi gyulladásban szenvedő fizikai funkcióját, a reggeli merevséget és a beteg általános érzéseit a betegség súlyosságával kapcsolatban.

A három hónapos tanulmány végén a kutatók megállapították, hogy a kurkuma jelentősen hasznos volt az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalom csökkentésében.    

Továbbá a kutatók azt is megállapították, hogy a kurkuma és a boswellia kombinációja még hatékonyabb volt a fájdalom csökkentésében, szinergikus hatást biztosítva.

Javasolt adag:

Az ízületi gyulladás optimális enyhítése érdekében a tanulmány szerint vegye be mindkét kiegészítőt együtt.

Kurkuma (kurkumin) - Vegyen be 500 mg-ot naponta legfeljebb háromszor

Boswellia - Vegyen be legalább 150 mg-ot naponta legfeljebb háromszor

Referencia:

Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan N és mtsai. A kurkumin és boswellsavval való kombinációja hatékonysága és biztonságossága osteoarthritisben: összehasonlító, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. BMC kiegészítő és alternatív orvoslás. 2018; 18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.