5 alapvető termék a természetes stressz enyhítéséhez

Hogyan kezeled a stresszt? Törölje le, figyelmen kívül hagyja, engedje ki - sok lehetőség van, de a legtöbben nem azon dolgozunk, hogy egészséges, fenntartható módon kontrolláljuk a stresszünket. Normális, hogy mindannyian tapasztalunk valamilyen stresszt, de ha ez napi, krónikus eseményré válik, és nem azon dolgozunk, hogy csökkentsük és megfelelően kezeljük azt, az jelentős hatással lehet a testére és az egészségre. 

A stressz teljesen természetes és szükséges a túléléshez. Egy kis gyakorlással megtanulhatod a stressz bizonyos elemeit a maga javára használni, például a figyelmes, éber érzést, amelyet egy határidő betartásakor tapasztalsz, miközben kontrollálhatod a stressz negatív reakcióit, például a cukorvágyat, a hangulatváltozásokat és az emésztési problémákat. 

Tehát itt az ideje, hogy pontosan meghatározzuk a stresszorokat, és apró, mégis hatásos változásokat adjunk hozzá az életedbe a stressz természetes leküzdése érdekében. 

‌‌‌‌ A stressz negatív hatással van az elmére és a testre

Sok minden történik jelenleg a világon, és függetlenül attól, hogy hajlandó vagy sem, a testedet és az elmédet negatívan befolyásolja. A napi, krónikus stressz pusztíthatja az fizikai, érzelmi és mentális egészségét. Alvási problémákhoz, hormonváltozásokhoz, kitörésekhez, hangulatzavarokhoz, gyulladáshoz és egyebekhez vezethet.    Mindenkinek profitálhat, ha természetes stresszoldókat épít be a napjába. Mi nem mindig tudjuk irányítani az életünk stresszforrásait, amelyek néha észrevehetetlenek. De ellenőrizhetjük vagy megváltoztathatjuk, hogyan reagálunk a napi stresszorokra, ami különbséget tehet a világ -ban.

Íme 5 alapvető termék a természetes stressz enyhítéséhez.

‌‌‌1. A csontleves fehérje gazdag esszenciális aminosavakban

Tudta, hogy étrendje segít a szervezetnek megfelelően reagálni a stresszre? A folyamatos tápanyagellátás, például aminosavakrévén az agy jobban képes kezelni a stresszt, és a szervezet jobban képes leküzdeni a stresszel kapcsolatos problémákat, például a bélrendszeri zavarokat. Ráadásul a tanulmányok azt mutatják, hogy a krónikus stressz megváltoztathatja a szervezet tápanyagszükségleteit és súlyosbíthatja a hiány 

A test egészségesen egészséges táplálkozása, miközben a csontleves fehérje por beépítése kiváló módja annak, hogy fenntartsa a jótékony aminosavak egészséges szintjét, beleértve a glükózamin, kondroitin, és hialuronsavszintjét. Használja úgy, mint őseink, alapanyagként, amelyet sós és édes ételekhez egyaránt hozzáadhatunk. 

‌‌‌2. Multi kollagén fehérje és alvás

A stresszes munka vagy a stresszes életmód nagy hatással lehet a testére. Elegendő pihenésre van szüksége ahhoz, hogy teste fellendüljön és újrainduljon. Elegendő alvás nélkül megnövekedett a túlzott gyulladás kockázata, csökkent figyelem és megnövekedett súlygyarapodás. 

A bőr, az ízületek és a körmök egészségének javításának nagyszerű módja, miközben támogatja az egészséges alvást, a multi kollagén. Ezek ötféle táplálékforrás-kollagénből, magnézium-hidroxidból és ashwagandha gyökérből készülnek. Ezek az összetevők együttesen elősegítik a jobb alvást, lehetővé téve, hogy felfrissülten ébredjen és jobban képes felvenni a napot. 

‌‌‌3. Illóolajok és kortizol

 illóolajok használata egyszerű és hatékony módja a stressz természetes megnyugtatásának. Segítenek elősegíteni a pozitív kilátásokat, és segítenek leküzdeni a kortizol, a stresszhormonunk testre gyakorolt hatását. 

Az illóolajok, köztük a levendula , bergamott , tömjén , és mirha nagyszerű lehetőségek.         Egyszerűen szórja őket otthon, vagy tegyen 1-2 cseppet a csuklójára, a nyak hátsó részére és a templomokra. A palackból származó aroma belélegzése szintén hasznos. 

‌‌‌4. Az adaptogének segítenek fenntartani az egyensúlyt

Az adaptogének , mint a ashwagandha, ginseng, maca, szent bazsalikom, és Rhodiola nagyszerű lehetőségek segítenek a testnek az egyensúly fenntartásához stressz alatt. Bármely termék, amely adaptogén gyógynövényekből készül, segíthet az egészséges energia támogatásában, a fáradtság csökkentésében és a test stresszből való felszabadulási képességének növelésében. 

‌‌‌5. Matcha, energia és gondolkodásmód

 matcha napi fogyasztása ősi növényekkel és adaptogénekkel, beleértve a ashwagandha, reishi, és kávécseresznye elősegítheti a pozitív gondolkodásmód előmozdítását. Az összetevők ezen kombinációja segíthet csökkenteni a stressz hatásait, növelni az energiát és elősegíteni a mentális tisztaságot.